“蕎麥屬於典型的一種粗糧,跟大米或者白麵相比,它的植物纖維、植物蛋白含量是略微高一些,是粗糧的一種代表,也有比較多的煙酸和蘆丁,這些成分有助於降低人體血脂、保護視力和預防腦血管病的作用。蕎麥中含有黃酮的成分,就是抗菌、抗炎,抑制人體平衡代謝的狀態。一些糖尿病人如果血糖太高,替代一些米麵之類的東西可能對血糖的影響更好一些,它讓血糖更低一點。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
“蕎麥屬於典型的一種粗糧,跟大米或者白麵相比,它的植物纖維、植物蛋白含量是略微高一些,是粗糧的一種代表,也有比較多的煙酸和蘆丁,這些成分有助於降低人體血脂、保護視力和預防腦血管病的作用。蕎麥中含有黃酮的成分,就是抗菌、抗炎,抑制人體平衡代謝的狀態。一些糖尿病人如果血糖太高,替代一些米麵之類的東西可能對血糖的影響更好一些,它讓血糖更低一點。”