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“經常吃點粗糧,雖然沒有精白的米麵好吃,但是對健康有利就應該接受。”
1、大米50g,黑米50g,高粱米50g。
2、把三種米放一起,淘洗乾淨。
3、把淘洗乾淨的米放電飯鍋裡,加上五倍的水。
4、設定煮粥,大約四十分鐘粥就好了。
5、時間到,粥好了。這次粗糧放多了不是很粘稠,加三分之一粗糧最好。
6、細糧好吃,吃多了會生病的,平時加點粗糧挺好的,一開始可能覺得不好吃,少加。慢慢地就習慣了,還會覺得很香。
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