患有氣虛症的人需要補氣，氣虛症是因為飲食方面不平衡，長期生病而致，面色蒼白，看起來弱不禁風，整個人缺乏精神氣兒，由此看來氣虛症是長期形成的，所以補氣也是一個長期的過程，循序漸進的療法，接下來就來說說補氣的食療方法。
補氣的食療
1 金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2 山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。
3 茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
4 人蔘大棗粥
人蔘6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人蔘同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
5 什錦麥胚餅
葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄乾洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。
6、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
7、制首烏粳米粥
材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法：首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
8、龍眼花生小米粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
做法：先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補血。
看了小編推薦的補氣的食療配方，其實在平時的一日三餐當中，只要我們多加用心，用一點心思在家中的飲食上，就可以讓家人擁有好的氣色，遠離氣虛，小編一向主張食補，正如那就話說的，每天一個蘋果“醫生遠離自己”的道理，注重每天的食物，才是在乎健康的表現。
