現代快節奏的生活下，很多人沒有時間去細心照顧自己的飲食，沒有時間在家做飯，都是選擇簡單方便的外賣解決。那麼對於腸胃的傷害是極大的，還有因為工作不能按時按點飲食，或者飯菜冷了，都是很不健康的飲食習慣。下面介紹幾種非常養胃的食譜，調理一下我們的腸胃吧。
腸胃不好如何調理？推薦收藏的養胃食譜
一、山藥排骨湯
山藥排骨湯是以山藥、排骨為主料製作而成。
製作步驟
1、山藥洗淨去皮切段，排骨洗淨用開水焯燙後撈出，薑切片
2、將切好的山藥浸泡在水中
3、準備高壓鍋，依次放入排骨、薑片、料酒和香葉，倒入足量的清水
4、開大火煮開後轉小火燜煮30分鐘
5、放入山藥，大火煮開
6、最後新增鹽、蔥花和雞精調味即可起鍋
說到健脾胃，山藥絕對是不得不提的食材，它具有滋養強壯、助消化的功效。這道山藥排骨湯集合山藥和排骨之長，營養最大化，可以一試哦。
二、萵筍肉片
萵筍肉片以萵筍、豬肉、胡蘿蔔為主料，以青辣椒為輔料做成的養胃補鐵的菜品。
製作步驟
1、萵筍洗淨切成片，胡蘿蔔洗淨切片，豬肉洗淨切片，薑切片，辣椒切丁，蔥切段
2、燒熱鍋倒入油，爆香薑片，放入辣椒、蔥段翻炒片刻
3、倒入肉片大火翻炒至變白色
4、加入醬油、料酒、雞粉翻炒均勻
5、放入萵筍、胡蘿蔔翻炒，倒入水澱粉勾芡
6、最後新增鹽調味即可出鍋
萵筍肉片這道菜葷素搭配，味道鮮香脆嫩。
三、山藥玉米湯
山藥玉米湯主要以山藥、玉米為原料，是一道護肝養胃的湯品。
製作步驟
1、玉米洗淨切段，山藥洗淨切塊
2、鍋內倒入雞湯，依次剛入玉米、山藥
3、開大火煮至熟
4、加入鹽調味即可起鍋
山藥玉米湯製作很簡單，山藥滋養腸胃，雞湯有很多營養物質，特別鮮美，玉米則是粗糧，有助於人體消化。
四、牛奶南瓜羹
牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜為主料製作而成的香甜羹品。
製作步驟
1、南瓜洗淨去籽，切成塊
2、準備蒸鍋，將南瓜放進去蒸熟
3、將蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放進一隻碗內攪拌成泥狀
4、把南瓜泥倒進鍋裡，再倒入牛奶攪勻
5、蓋上鍋蓋，開小火煮沸即可
香甜可口的牛奶南瓜羹做好了，是不是很想嘗一嘗呢?
看到了這些養胃的精細小食譜，是不是非常簡單易學，很有用呢。在緊張的生活節奏下，請你也停下腳步，來關心和愛護一下自己的身體吧。我們分享的不僅是美食，更有著一顆熱愛美食的靈魂哦。這些食譜在養胃的基礎上，還不失口感和味道。新鮮又美味，是腸胃不好如何調理的好辦法哦。
