蜂蜜營養成分

蜂蜜味道清新淡雅，甜蜜中透著一股大自然的味道，不論是沖水調服還是蘸在麵包上食用，都是令人回味無窮的一勺美味。此外，蜂蜜不僅味道惹人喜愛，顏值也是值得稱讚的，那樣一罐晶瑩剔透的金黃膠體怎能叫人忽略它呢？那麼，蜂蜜營養成分有哪些？

一、蜂蜜營養成分

蜂蜜的主要成分是糖類物質，大約佔蜂蜜乾重的95%，還有水份和各種微量成份。蜂蜜中的糖類主要是由花蜜中的蔗糖分解而獲得的兩種單糖：果糖和葡萄糖，在蜂蜜中佔的比例分別為38%、31%，此外，從蜂蜜中還檢測出約25種其他的糖類成分。來自於花蜜的蜂蜜中低聚糖主要是雙糖(二糖類)：蔗糖、麥芽糖、鬆二塘、吡喃葡糖基蔗糖。

二、喝蜂蜜的好處

1、提高消化能力

通過研究發現，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對於胃腸道具有很好的調節作用，胃酸分泌量更加的科學，腸胃蠕動也會增加。科學家通過無數次實驗證明，服用蜂蜜之後我們的腸胃蠕動次數會增加，這就導致每次排便的時間縮短了。長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便祕以及結腸炎的情況，同時還安全無毒，好處多多。

除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠對於各種胃病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅持服用一定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復健康。

2、改善睡眠質量

你知道嗎，喝蜂蜜對於改善睡眠質量也具有很好的功效。研究發現，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態，如果是一些神經衰弱的患者，那麼睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。

3、止痛作用

專家告訴我們，蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。

4、保護視力

帶著一個大大的眼鏡已經成為了很多人的標配，這主要是由於生產力的不斷提高，很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決，長期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過程中會產生輻射，這對於我們的眼睛具有一定的傷害;除此之外，長期面對電腦也容易導致眼睛疲勞。想要更好的保護視力，最好能夠經常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經，更好的保護視力，擁有一雙明亮的大眼睛。

5、養肺護肺

在秋天的早晨最好能夠堅持服用一倍蜂蜜水，這樣對於我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由於秋燥的關係很容易傷害肺部，這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。由於季節的變化，肺陰很容易出現不足的情況，這就會導致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效。除此之外，秋天出現的咳嗽、便祕情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。

6、美容養顏

這個喝蜂蜜水的好處應該是眾所周知的，因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之後能夠更好的補充細胞營養素，同時清除體內多餘的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。

蜂蜜營養成分有哪些呢？蜂蜜的營養主要包括了多種單糖和維生素等物質，是人體可以直接吸收的物質，所以蜂蜜可以給我們提供能量和營養，此外，蜂蜜還具有潤腸通便、美白肌膚、健脾養胃的功效，長期食用能使人容光煥發。