現在越來越多的人都不喜歡擁有一個健康的飲食習慣，都喜歡現在快餐式的生活，這樣對自己的身體健康是十分不好的，所以今天就健康的問題，我們來講一講腎虛吃什麼補好，怎麼吃才是對身體好，才是最有效的，來看看吧。
腎虛吃什麼補好
一、鮮奶芝麻糊
材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法：
1、將黑芝麻研磨成為粉末
2、將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開
3、將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好。
4、最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。
二、滋腎固齒八寶鴨
材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒
做法：
1、將鴨子宰殺乾淨
2、隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中
3、將糯米放入填滿之後用細線縫合
4、將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了。
三、霸王花陳腎煲排骨湯
材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽
做法：
1、將霸王花用清水洗乾淨之後泡發
2、將陳腎切開清洗乾淨
3、將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊
4、在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗
5、生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒
6、大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
四、牛鞭燉雞腎
材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精
做法：
1、將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊
2、然後加入香料進行滷，最後切片備用
3、雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍
4、枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用
5、在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
五、豬腳筋煲杜仲
材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗
做法：
1、將豬腳筋清洗乾淨，然後放入開水之中焯一邊
2、陳皮清洗乾淨，然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨
3、將核桃肉放入開水之中焯一邊，這樣能夠有效的去除澀味
4、將所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水
5、大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時
6、起鍋之前加入適量的調味品就可以服用。
禁忌：專家建議，如果是患有感冒發熱的患者，最好不要服用這道食譜，避免病情加重。
六、菟絲子粥
材料：菟絲子、大米、白糖
做法：
1、將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮
2、去除藥渣，將藥液進行熬煮
3、起鍋之前加入適量的白糖進行調味。
七、陽起石粥
材料：陽起石、蓯蓉、大米、調味品
做法：
1、將陽起石用紗布包裹好，然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎
2、將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮
3、將藥液進行熬煮，起鍋之前加入適量的調味品就可以了。
八、蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉、羊肉、大米
做法：
1、將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨
2、將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭
3、小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。
九、韭菜粥
材料：韭菜、大米
做法：
1、將大米淘洗乾淨，然後韭菜清洗乾淨切碎備用
2、將大米放入清水之中熬煮成粥
3、隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。
十、鎖陽粥
材料：鎖陽、大米以及適量的調味品
做法：
1、將大米以及鎖陽淘洗乾淨
2、然後鎖陽用水煎煮，取汁水備用
3、在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥
4、起鍋之前加入食鹽、味精等等調味品就可以了。
看了上面這麼多的食物，大家都瞭解了腎虛吃什麼補好這個問題吧，我覺得很多男生就應該注重這個問題看，其中鮮奶芝麻糊可以說是特別健康的一款飲品。其做法也是簡單易學的，只需要注意其中的黑芝麻磨成粉要小心就是了。
