黑棗中富含鈣質、鐵質和維生素C,是很有名的中藥藥材。中醫多把黑棗用於補血和調理,對貧血、肝功能不良、脾虛乏力、睡眠質量不好的情況都有一定的療效,同時多使用黑棗可以增強人體免疫力。南瓜玉米麵粗糧發糕,混合了南瓜和玉米的清香甘甜,富含膳食纖維,兼有發糕的鬆軟,能有效促進腸蠕動,是廣大便祕患者的福音。在南瓜玉米麵發糕中加入黑棗製作的黑棗南瓜玉米麵發糕,在口感和飲食健康意義上都上升了一個檔次。
主料
玉米麵 :100麵粉 :50
南瓜 :300
黑棗 :40
輔料
酵母粉 :3具體步驟
將南瓜洗淨去皮後切片放入蒸鍋裡蒸熟。南瓜用勺子攆成泥狀。
將玉米麵和麵粉攪拌勻,加入南瓜泥。將麵粉和南瓜泥攪拌均勻。
再加入提前融化好的酵母粉液攪拌均勻後合成麵糰。將和好的麵糰放入6寸的披薩盤內。順手新增幾個黑棗,放入溫暖地方進行發酵。
將發酵好的麵糰放入蒸鍋裡。蓋蓋蒸30分鐘即可,蒸好後先不要急於開蓋,在虛蒸3-5分鐘即可取出。