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減脂水煮雞肉的做法怎麼做好吃又簡單
03-22
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘減脂水煮雞肉的做法是一些選擇正在健身的帥哥美女西亞送的吧,低脂肪高蛋白就是那麼最好的選擇,那這款豬豬的菜餚很適合那麼哦,有着清淡的味道,豐富的口感...
清淡爽口的減脂菠菜豆芽圖解
12-04
這是一道清淡爽口,清腸減肥功效很突出的素菜。菠菜莖部分切成段,搭配綠豆芽,也叫做豆芽菜素炒。豆芽的卡路里特別底,菠菜也能促進消化,夏天吃上一道簡單清爽的菠菜豆芽,再合適不過了,減肥的人可以直接當晚餐噢,非常的健康。主...
蝦仁蘆筍便當的做法 蝦仁蘆筍便當 - 減脂食譜 蝦仁蘆筍便當怎麼做
01-09
“米小米玉米飯+山藥炒木耳+蘆筍炒蝦仁+黃瓜,共計360大卡”食材明細主料大米(20g)小米(20g)玉米粒(30g)蝦仁(100g)蘆筍(120g)山藥(60g)黑木耳(30g)輔料鹽(適量)料酒(適量)葱花(適量)香菜(適量)生抽(適量)香醋(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(...
簡單又健康的減脂餐的做法 健身減脂人羣必備 簡單又健康的減脂餐怎麼做
12-30
“簡單好做讓不會做飯的您。一學就會,趕快和我一起學做起來吧!”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料小番茄(4-6個)紫甘藍(30g)生菜(30g)黃瓜(1根)調料鹽(7g)醋(10g)橄欖油(5g)黑胡椒(2g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)簡單又健康的減脂餐的做...
減脂鮮蝦藜麥飯怎麼做 - 減脂鮮蝦藜麥飯的做法
12-29
“想要吃得飽又不想長肉肉,就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米(一碗)藜麥(一碗)鮮蝦(10只)胡蘿蔔(半根)洋葱(半個)玉米粒(一把)豌豆(一把)輔料生薑(一片)白胡椒粉(少許)調料鹽(適量)生抽(一小勺)植物油(10g)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗...
蘆筍雞肉卷的做法 減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷 蘆筍雞肉卷怎麼做
12-27
“蘆筍雞肉卷,減脂健康美食,具有提神醒腦,健腸胃的功效。這道菜營養價值很高,春天多吃點能幫助你趕走困。”食材明細主料雞胸肉(1塊)蘆筍(10根)輔料蒜瓣(5瓣)調料澱粉(2g)白糖(5g)橄欖油(適量)胡椒粉(少許)六月鮮8克輕鹽原汁醬油(2勺)味達...
減脂芹菜拌花生怎麼做 - 減脂芹菜拌花生的做法
12-28
“芹菜有非常多的纖維,再搭配胡蘿蔔和花生,會有非常豐富的口感和營養要素,是減脂餐的重要食材。油醋汁是一款萬能沙拉汁,拌蔬菜是一絕。但傳統的油醋汁用油量很大,對減脂不太友好,今天使用的CUCU油醋汁號稱0卡,可以放心食用...
菠菜蛋餅的做法 健康有減脂的菠菜蛋餅 菠菜蛋餅怎麼做
12-29
食材明細主料藜麥(4勺(煮熟))菠菜(5顆)細蘆筍(3根)雞蛋(4個)輔料紅彩椒(半個)調料油(2勺)鹽(適量)鹹香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜蛋餅的做法步驟1、將所有蔬菜洗淨,蘆筍切薄片,菠菜和紅彩椒切碎,連雞蛋、藜麥和麪粉一起打入碗中,加...
葱爆雞胸肉的做法 瘦身減脂:葱爆雞胸肉 葱爆雞胸肉怎麼做
01-03
“朋友從農村給我帶來一塑料袋的葱,我家小寶提出:能不能炒一道葱爆肉?我也只好從命。雞肉可稱為白肉,吃了之後不會張油脂。因此,可稱為瘦身食材。我就來了一道葱爆雞胸肉。”食材明細主料雞胸肉(100克)小葱(200克)輔料食用油(1...
減脂菠蘿汁怎麼做 - 減脂菠蘿汁的做法
02-05
“這個季節正是菠蘿下來的時候,滿大街的菠蘿,又新鮮又便宜,食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。榨汁喝味道酸甜可口。”食材明細主料菠蘿(一個)蘋果(一個)輔料檸檬(兩片)酸甜(口味)榨(工藝)十分...
這些肉類減脂效果都不錯 - 肉類哪些是減脂的
03-03
很多人沒有辦法控制自己的嘴巴,總是想要吃一些好吃的東西,其中當然包括肉類的食物,但是同時他們又想要能夠達到減肥的目的,想要自己可以變得更美,也可以更加的健康,那麼肉類哪些是減脂的呢?肉類哪些是減脂的一、兔肉兔肉和一...
麥芽豆漿的做法 減脂養生豆漿---麥芽豆漿 麥芽豆漿怎麼做
02-29
“此款豆漿補血健脾,減肥降脂。適用於肥胖症,高血脂,脂肪肝,慢性胃炎等病症。”食材明細主料黃豆(50克)花生米(10粒)小麥胚芽(20克)輔料白糖(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)麥芽豆漿的做法步驟1、準備好所有的食材。2、黃...
我來告訴你 - 減脂蔬菜有哪些
12-01
每個人都渴望擁有標準甚至完美的身材,但現實卻不盡如人意。因此,減肥這個話題也是熱度非常高。隨着社會發展進步,減肥的方式方法越來越繁雜,越來越有新意,不過在眾多的減肥方法中,小編最認可的是飲食減肥。減脂蔬菜有哪些呢...
適合減脂女孩的下飯蔬菜——紅燒冬瓜圖解
11-30
冬瓜是一種可以藥用的食材,也是家裏常吃的一種食材,家裏種了一些冬瓜,冬天的時候就堆得滿滿的,我們家冬瓜都很多種做法,但是我最愛的還是這一道紅燒冬瓜,非常的入味,微微辣,加上米飯一起吃,感覺比肉還香呢。主料冬瓜:500g輔料油...
減脂涼拌豇豆角怎麼做 - 減脂涼拌豇豆角的做法
12-28
“口感清爽、脆嫩鹹,低脂富含纖維素,有利於降血脂、血壓。”食材明細主料豇豆角(500g)輔料蒜(5瓣)調料鹽(適量)味精(適量)蠔油(適量)生抽(適量)醋(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂涼拌豇豆角的做法步驟1、豇豆角清...
黑椒牛肉便當的做法 黑椒牛肉便當-減脂食譜 黑椒牛肉便當怎麼做
01-09
“大米麥胚紅薯飯+洋葱杏鮑菇炒牛肉+酸菜蝦米炒西葫蘆+哈密瓜其實瘦下來不是為了取悦誰,就是夏天不用那麼熱啊!不用擔心穿不下花衣服啊!......瘦下來有好多優勢,反正我真的就要瘦了。記得堅持吃阿蘇的減脂食譜。”食材明...
蒜蓉菠菜豆腐的做法 減脂晚餐:蒜蓉菠菜豆腐 蒜蓉菠菜豆腐怎麼做
12-27
食材明細主料豆腐(200克)菠菜(100克)輔料食用油(2勺)食鹽(半勺)生抽(1勺)香醋(1勺)葱末(適量)蒜末(適量)小米椒圈(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)高級(難度)蒜蓉菠菜豆腐的做法步驟1、準備食材:菠菜洗淨,準備豆腐。2、豆腐切塊放入鍋中燒水...
減脂醬拌雜蔬怎麼做 - 減脂醬拌雜蔬的做法
12-26
“減脂餐,一道美味的含維生素低脂肪的減脂餐。”食材明細主料菠菜(100塊)胡蘿蔔(3根)黃瓜(1根)綠豆芽兒(200g)輔料拌飯醬(2勺)鵪鶉蛋(3個)調料鹽(適量)甜辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)減脂醬拌雜蔬的做法步驟1、胡蘿蔔和黃瓜洗淨。...
減脂拌菜怎麼做 - 減脂拌菜的做法
12-30
“減肥的寶寶看過來,這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋(2個)小生菜(6片)黃瓜(1/2個)西紅柿(1/2個)輔料西洋葱(少許)蒜(1瓣)香菜(1棵)調料生抽(3勺)香醋(2勺)白糖(1/2勺)辣椒片(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂拌菜的做法步驟1、...
蝦仁豌豆餅的做法 高蛋白減脂——蝦仁豌豆餅 蝦仁豌豆餅怎麼做
01-08
“碧羅莊園在減脂餐飲的道路上慢慢摸索,獨創了黑咖啡+高蛋白食物減肥法,下面請耐心看完為啥有效?為啥吃高蛋白食物?從物理的角度來講,蛋白質分子量較大,在體內的代謝時間較長,可長時間保持飽腹感,有利於控制飲食量。同時蛋白...
麻辣雞絲的做法 減脂麻辣雞絲 麻辣雞絲怎麼做
01-02
“簡單又好吃的減脂餐,也可以當零食”食材明細主料雞胸肉(500g)輔料鹽(1勺)花椒(少許)花椒粉(3勺)黑胡椒粉(3勺)辣椒粉(3勺)原味(口味)未知(難度)麻辣雞絲的做法步驟1、雞胸肉加花椒冷水下鍋煮熟,花椒是為了去腥,減肥不能放料酒。2、煮熟...
蕎麥冷麪的做法 減脂蕎麥冷麪 蕎麥冷麪怎麼做
12-30
食材明細主料蕎麥掛麪(100g)輔料雞蛋(1個)小青菜(適量)西紅柿(適量)調料鹽(適量)芝麻油(適量)蘋果醋(適量)太太樂味極鮮(適量)酸甜(口味)調味(工藝)數小時(耗時)高級(難度)蕎麥冷麪的做法步驟1、食材,純淨水,蘋果醋,蕎麥掛麪,西紅柿,小青菜,煮熟的雞...
果蔬香腸沙拉的做法 果蔬香腸沙拉,春季不能少的減脂食物! 果蔬香腸沙拉怎麼做
01-07
“春天,萬物復甦,大地充滿朝氣。在這美好的季節裏更要注重養生,然而春天吃什麼菜比較好呢?必須是簡單清新又快手的食物,那麼就數果蔬香腸沙拉,簡簡單單,減脂清爽不油膩!”食材明細主料卷芯生菜(120克)聖女果(10個)沙拉醬(50克)珍妮...
減脂早餐吃什麼
11-05
隨着生活水平的提高,不少人都面臨着肥胖的風險。肥胖不僅會對我們的外觀造成不小的影響,還會對健康產生不利,因此減肥這件事刻不容緩。減肥最重要的就是控制飲食和加強運動,下面就讓我們一起來看看減脂早餐吃什麼吧。減脂...
瘦身減脂的素炒空心菜怎麼做好吃又簡單
11-20
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料空心菜:500輔料蒜末:適量油:適量鹽:適量具體步驟1.空心菜理好2.空心菜洗淨3.蒜拍碎切末4.鍋中放油,放入蒜末炒香5.倒入空心菜翻炒熟透6.放適量鹽翻炒...
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