於女生來説，氣血不足是很頭疼的。如果氣血不足，不僅會影響到自身的血色，而且還會對身體有影響，如氣血不足，需要進行改善和調節，如果想改善的話也不是很難，可以通過日常的飲食來進行調理，像大棗、阿膠、甘蔗等等，都有不錯的食療效果，經常食用可以改善血氣不足的症狀，那麼接下來就為您闡述一下哪些食物能夠改善氣血呢?一起來看看吧。
血氣不足怎麼辦？這7種食物幫你調理
1、血氣不足，可以多吃紅棗
紅棗是很好的補血食物，它還有很多的維生素，硒，維生素a和脂肪等物質，而且還有人體所需要的各種氨基酸，棗可以熬粥吃，對改善氣血不足有很好的效果!但是需要引起注意的是，它們裏面含有較多的纖維，這種纖維對消化不利，不要過量的服用，最好是熬粥。
2、血氣不足，可以多吃甘蔗
甘蔗裏面含有很多的東西，並且其中的鋅，鐵等物質是比較高的，其中的鐵含量非常豐富，具有補血的效果，所以可以多食用一些甘蔗來改善氣血的。
3、血氣不足，可以多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔在國外被叫做人生哈，裏面還有很多的胡蘿蔔素有很好的補血作用，所以氣血不足的女性朋友，平常可以多喝有胡蘿蔔煮的湯。
4、血氣不足，可以吃蘋果
蘋果它是一種很健康的水果，而且還有角度的鐵有不錯的補血效果，建議吃的時候可以削皮。另外，最好不要榨成蘋果汁，或者切成果盤使用，避免造成某些物質的流失，影響口感，如果是有機蘋果的話，可以連皮一起吃，這樣可以保證蘋果的營養。
5、血氣不足，可以服用阿膠
大部分人都曉得阿膠是一種中藥，它可以提高我們的自身免疫力，還能夠預防因氣血不足引發的一些疾病。不僅如此，適量的服用還可以增強體質，改善睡眠。
6、血氣不足，可以吃葡萄
葡萄含有的鈣鐵鋅等物質，很適合貧血的女性朋友服用。另外，孕婦平常吃一些葡萄，不僅能夠補充適當的營養，還能夠使血液流順通暢。
7、血氣不足，可以服用紅棗桂圓粥
會員有很好的温補作用，而且有補氣補血的效果，女性經常吃桂圓可以得到明顯的改善，同時紅棗具有排毒消腫的作用，它們兩個一起煮粥，小火慢熬，可以幫助女性朋友改善氣血，改善宮寒的作用，對身體是非常好的。
文中簡要的介紹了氣血不足可以吃什麼。現今很多的愛美女性朋友白天的時候會用化粧品來改善自己的氣色，雖然可以起到很好的效果，讓自己看起來特別漂亮，氣血充足，但是晚上的時候卸了粧自己也會感到不好看，氣色也不好，特別是那些追求氣色好的朋友，其實最簡單直接的辦法就是多吃一些上述的這些補氣補血的食物，讓自己的氣色得到根本性的改善。
