榴蓮!很多朋友是不會吃的 ,覺得聞到那個味道就非常的犯惡心,但是榴蓮在東南亞地區確實被稱為水果之王的哦!臭雖臭,聽説是非常好吃的,為什麼説是聽説呢?因為我也不會吃啊!那麼為甚説榴蓮是水果之王呢?他是有什麼特殊的功效嗎?接下來為大家解答!
一、為什麼説榴蓮是水果之王
1、榴蓮是在東南亞被譽為水果之王(熱帶果王),最主要還是因為榴蓮是營養豐富的水果。泰國有一隻榴蓮三隻雞的説法。説明榴蓮大補。
2、每100克榴蓮中含有碳水化合物36克,能提供豐富的能量,其中膳食纖維1.7克。膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動,吸附腸壁上的有害物質,加速排泄物的排放,從而具有潤腸排毒的功效。
3、榴蓮中含有豐富的葉酸,具有防止胎兒神經畸形、脣齶裂、貧血和促進胎兒發育的作用,同時還能預防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的發生率。
4、榴蓮中鈣和磷成分99%存在於人體骨骼和牙齒中,用於促進人體骨骼和牙齒的生長髮育,同時隨着人體的生長,能夠不斷的更新其含量。
5、榴蓮性熱,具有驅寒保暖和緩解女性痛經的作用,寒性體質人羣食用後能促進血液循環,升高體温。
6、榴蓮香甜順滑能改善食慾,而豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助食物消化吸收,加速身體毒素排除。因此適量吃榴蓮能開胃消食。
7、榴蓮含有的多種必須氨基酸和維生素能改善皮膚彈性、提亮膚色和延緩皮膚衰老。
8、榴蓮中氨基酸種類齊全,含量豐富。其中谷氨酸參與核酸、蛋白質的合成代謝,能提高機體免疫力,調節體內酸鹼平衡,提高機體應激能力。
二、榴蓮一次吃多少合適
100克較為合適。
榴蓮是一種高碳水、高脂肪、高熱量的食物,食用過多會造成消化負擔,因此不建議一次性食用太多,控制在100克左右就可以了,如果近期在做減脂、形體控制,或者血糖控制的人羣,少量,或者減半食用為佳。
三、榴蓮多長時間吃一次合適
可以每天吃,但是需要控制劑量。
榴蓮中含有維生素、氨基酸、蛋白質、纖維素、鈣元素、鐵元素等營養物質,每天吃榴蓮的話劑量控制在50克為佳,如果是間隔性食用,建議一週吃2、3次,劑量控制在每日100克為佳。
以上就是為什麼説榴蓮是水果之王的原因啦,榴蓮之所以那麼臭還能被大家追從,不僅僅是因為它好吃,更是因為它有許多地功效,有些功效應該很多人都不大知道吧。自從我知道榴蓮有這麼多功效之後,我也在考慮這要不要哪天去買點來吃!