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主料
輔料
具體步驟
1. 熱油鍋,爆香蒜蓉豆豉;
2. 加入南瓜,爆炒1~2分鐘;
3. 加入剛好可以沒過南瓜的水;
4. 大火煮開,轉中火煮15分鐘左右;
5. 煮至水將幹,放少量鹽、白糖(或雞精)調味即可(豆豉比較鹹,放鹽要注意不用太多)
6. 裝碟,撒點葱花就可以吃了:
烹飪技巧
南瓜含有澱粉蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜其營養豐富,為農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。
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