由於現代生活節奏的變快,生活壓力的增大,掉頭髮白頭髮成了很多年輕人就會有的困擾,小編就是其中一位受害者。為此小編費勁了苦心找到了烏髮生髮的好食材,想知道吃什麼烏髮生髮嗎,那就隨我一起看看吧,讓我們都擁有一頭秀麗的頭髮。
一、吃什麼烏髮生髮
黑豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物,因為其富含蛋白質和維生素
二、做法:
1、何首烏黑芝麻紅棗生髮湯
材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
製作:
(1)將上述材料加水500~1000毫升熬煮成湯
(2)待湯水滾後,可加少許蜂蜜,約10分,即可飲用。
(3)服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程。
(4)功效:對男性壓力過大性脱髮和女士更年期脱髮有日常保發、生髮之功,並可使頭髮烏黑亮麗。
2、何首烏黃芪雞蛋煲
材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20~30克,丸雞蛋2個,六味地黃少許
製作:
(1)加水500毫升同煮
(2)雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘。
(3)服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。
(4)功效:補肝滋腎,適用於氣血虛體引起的鬚髮早白、脱髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
材料:
黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;
紅豆50 克; 生薏米50 克; 高粱米50 克;
葡萄乾40 克; 桂圓肉40 克; 百合幹20 克;
幹蓮子20 克; 枸杞子20 克; 紅棗40 克;
花生仁40 克; 核桃仁40 克; 杏仁40 克;
栗子幹20 克; 淮山40 克; 黃冰糖50 克;
做法:
(1)將能夠水洗的 都用水 漂洗乾淨;黑芝麻挑一挑比較好。
(2)如果沒有黃冰糖,用紅糖代替也不錯。
(3)用高壓鍋,放入所有食材,加水適量,攪和均勻。
(4)高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之後,用低火即可。
(5)晾涼之後,就可以盛起來,放入冰箱,每天弄上一小碗,再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢燉鍋來做。
4、烏髮利肝之排骨海帶湯
材料:排骨,海帶,蘿蔔,紅椒,薑片,醬油,料酒,蠔油,鹽
做法:
(1)排骨切塊後開水燙後熬製排骨湯,只需加點薑片,大料清湯熬製就好,今天這個排骨湯小火熬了四個小時以上,熬出了奶白色了。
(2)海帶泡發,蘿蔔切塊。
(3)石鍋內入排骨並加入排骨湯再入醬油、料酒,蠔油。
(4)放入蘿蔔、海帶、紅椒。
(5)再加入清水至滿鍋,大火熬開,再轉小火燉半小時左右既可。
5、芝麻杞子烏雞湯
材料:
主料:黑芝麻80克,烏骨雞500克,
輔料:枸杞子40克,棗(幹)20克,
調料:姜5克,鹽3克
做法:
(1)黑芝麻放入鐵鑊,不加油,炒香,洗淨。
(2)烏雞洗淨,去毛,去內臟。
(3)杞子洗淨。
(4)生薑去皮洗淨,切2片。
(5)紅棗去核。
(6)將以上材料放入煲滾的水中。
(7)用中火煲3小時後以細鹽調味,即可飲用。
6、核桃芝麻糊
材料:
黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,煉乳
做法:
(1)將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
(2)在步驟1中加藕粉,衝入熱水,攪拌均勻即可。
(3)吃時淋上煉乳調味,若不愛太甜的味道,此步可省。
小編給大家列出了六種生髮烏髮的食譜,如果你不想頂着光禿禿的大腦袋,那就要趕快動手做起來。當然了,只記住吃什麼烏髮生髮還不夠,我們還要多給自己的心情和身體放放假,放慢些生活節奏,選擇健康的生活方式,再配上小編的六個法寶,很快就能擁有秀髮了,不多説,小編先去煮着吃了。