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這種魚有什麼營養價值呢 - 草魚怎麼吃最好吃

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在日常生活中,很多人都愛吃魚,也有的人怕吃魚。其實愛吃魚的人會知道,魚肉質鮮美,而且魚肉中富含豐富的維生素和礦物質,多吃魚對人體是很有益處的。而魚的種類也有很多,比如平常吃的草魚、鯽魚、鰱魚等,今天分享給大家幾種草魚做法,希望大家喜歡!

草魚怎麼吃最好吃?這種魚有什麼營養價值呢?

一、草魚的做法

(一)紅燒草魚

草魚怎麼吃?草魚比較常見的一種做法就是紅燒,相信大家也是比較熟悉的,下面就跟大家分享一下做法。

材料:新鮮草魚一條重約1千克左右,葱段,薑絲,料酒,白糖,辣椒粉,花椒粉,鹽,醬油,澱粉,菜籽油。

1.將草魚洗乾淨後切成大約三釐米左右的軲轆狀,放一個乾淨的盆內備用。

2.將用料的東西全部放入,用量依據個人口味適量,然後蓋上蓋子醃製5小時左右。

3.取出盆子內的薑絲和葱段,放入一干淨的小碗備用。

4.鍋內放入適量的菜籽油,燒至八成熱時,將裹好澱粉的魚塊依次放入鍋內,炸至兩邊金黃色時,取一干淨的盤子裝入備用。

5.用鍋裏的餘油將剛才小碗內的薑絲和葱段放入煸至經黃色時,倒入適量的開水,再依次放入魚塊,當湯汁收至快乾時關火,出鍋裝盤即可。

(二)水煮草魚

草魚水煮的做法也是比較常見的做法,下面就讓我們一起去學習一下吧。

材料:草魚,葱,姜,辣椒,花椒。

1.魚頭、魚尾切下。把魚片成片,片好的魚片用鹽、料酒、姜米醃製15分鐘。

2.加工調料吧:葱切段。姜分兩半,一半切絲,一半切片,絲是做炒料,片是與魚同煮的。辣椒要紅紅的才有感覺滴,而且它很辣。

3.將鍋放火上加水放入魚頭尾、魚皮、葱姜料酒煮熟後下入片好的魚片。鍋開即好。

4.另用一鍋,將小米椒、泡姜、泡缸豆、葱薑蒜、辣椒、花椒放入炒鍋炒香,倒入魚鍋內即成。做好了,看看成品吧。

草魚怎麼吃最好吃?這種魚有什麼營養價值呢? 第2張

(三)清蒸草魚

清蒸的草魚也是大家比較喜歡吃的一種做法。

材料:葱絲少許,薑絲少許,打算兩瓣,蒸魚豆豉2茶勺,油5ml,花椒少許,鹽少許,料酒2茶勺。

1.先把魚用料酒和鹽醃製30分鐘。

2.水開後,上鍋蒸8分鐘。取出,把盤子裏的水倒掉。

3.加入葱薑絲,倒入蒸魚豆豉。注意:一定要貼邊倒,不要直接澆在魚身上。上鍋繼續蒸5分鐘。

4.另起鍋加油,燒熱,加花椒少許。等花椒變黑後,關火。

5.在蒸好的魚身上撒少許香菜,然後把步驟(4)澆在上面就ok了。

二、草魚的營養價值

草魚有暖胃平肝、祛風化痰、鎮咳等功效,是滋補暖胃的保健食品。草魚還有助於改善血液循環,對心血管病人來講是非常不錯的食物,對腫瘤也能夠起到較好的預防作用。對於身體虛弱、食慾不振的人來説,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚中含有較多的不飽和脂肪酸及硒,常常食用草魚能收到抗衰老、美容養顏的功效,還有助於保持體形,有助於增強體質、提高免疫力等。

草魚怎麼吃最好吃?這種魚有什麼營養價值呢? 第3張

草魚怎麼吃呢?看了上面幾種做法,有沒有喜歡的呢?草魚的營養價值也是毋庸置疑的,是滋補暖胃的好食材!如果你有時間不妨在家中嘗試一下上面的幾種做法,草魚不論是清蒸還是作湯,都是清鮮可口,讓人食慾大增的!喜歡愛吃魚的你今後也多多寵一下草魚哦!

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