隨着人們的生活水平越來越高，人們的伙食也是越來越好啊，但是這也引起了一個問題，就是現在人們都很胖，所以現在減肥的人也是越來越多了，減肥中除了要合理的運動之外，還要配合合理的飲食，有很多水果都能幫助我們減肥，今天我們就來看一下有哪些水果吧。
有利於減肥的水果有以下幾種
1.木瓜
木瓜在中醫上是一種藥，也是水果，兼具藥食兩用的價值，對女性有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
2.提子葡萄
提子葡萄中的糖易被人體吸收。當人出現低血糖時，吃葡萄或飲用葡萄汁，能很快緩解症狀。並且含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。其中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助消化。
3.獼猴桃
獼猴桃果實軟，酸甜。具草莓、香蕉、菠蘿三者混合的味道。獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。其中維生素C，能防止便祕、幫助消化和養膚的作用。
4.香蕉
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、磷、鉀、維生素A和C，所含纖維也多，是非常好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克;還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。香蕉具促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉是低卡路里食品，人吃了不會發胖。
5.檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬酸能促進人體熱量代謝，維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。但檸檬要避免空腹吃。
6.蘋果
蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄。蘋果能美容又能減肥，蘋果是低熱量食物，其中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
通過了解我們知道了有利於減肥的水果原來都有這些，其實除了這些水果還有很多水果都是有利於減肥的，在我們生活中可以自己進行選擇，但是要注意的是有的蔬果是不太適合有胃病的人食用的，比如檸檬，吃多了檸檬容易引起胃酸過多的。
