小編先帶大家瞭解一下便祕吧，因為生活中吃的東西比較雜，大多數都喜愛吃爽口或者辛辣的比較多一些就會引起上火啊之類的，大家應該都不會去在意這些。那麼，何為便祕呢？便祕其實不是一種疾病，主要是指排便次數和排便費力等，如果超過6個月以上出現上述的情況下就會轉變為慢性便祕了，聽到慢性大家應該就會感覺到不能去除或者難以治癒的感覺了吧，所以，大家還是要重視起來喲！
一、便祕治療方法
1、一般治療主要是搭配合理的飲食，增加膳食纖維，保障充足的飲水量 ，養成良好的排便習慣；不要如廁的時候帶着手機等小細節，因為這樣會導致如廁時間增加，影響感覺，對結腸更是有所影響；
2、藥物治療；器械輔助治療： 需要到醫院進行灌腸或者進行結腸水療等；
二、食療便祕方法
下面給大家推薦下食療的方法吧，畢竟還是有好多小吃貨嘛，其實藥物治療或者物理治療這些心理面還是有點接受不了的，所以小編把了解到食療便祕的方法整理了一下分享給你們吧。
1、牛奶玉米粥
準備：一袋牛奶，玉米粉5飯勺
（1）用涼水把玉米粉混合成粉漿狀備用.
（2）將鍋內倒入適量的冷水後燒開，水開後放入已經調好的玉米粉漿和牛奶，慢慢熬煮（要拿湯勺不斷攪動以免鍋底粘鍋底）翻動一段時間後就會聞到香甜的味道，那麼就説明已經做好啦；若喜歡吃甜食的小夥伴可以放一點白糖。
2、蜂蜜水
這是一款常見的方法啦，家長們應該經常會提及到。
準備好蜂蜜和水，每天早上晨起的時候衝一杯，取出杯子，用小匙舀上兩匙，加入温開水攪拌至充分化開後即可飲用啦；這個方法需要長期堅持，這樣效果更佳。
3、酸奶水果沙拉
準備好橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃切成小塊備用，根據水果的分量然後加入低脂酸奶（可以讓水果充分混合即可）
4、茭瓜豬肝
準備好茭瓜、豬肝、青椒、葱、姜、蒜切成菱形塊
（1）將豬肝加鹽胡椒粉耗油醃製5分鐘，抓揉後加入醬油上色，再加入澱粉，鍋內放入冷水燒開後放入豬肝，焯水後撈出瀝乾；
（2）起鍋加入油、葱薑蒜、胡椒粉、少許醋爆香後放入茭瓜、青椒、豆瓣醬、耗油，大火翻炒後加入豬肝，倒入兩勺醬油上色，加入少許鹽（前面醃製豬肝時已經放入鹽了，就不要加入太多鹽了）料酒；大火翻炒後就可出鍋啦~
推薦食療治療方法算是最佳的，再加上一定的運動量和飲水量相信便祕即將就會離我們遠去的；吃過肝的油膩就0喝點玉米粥啊緩解下，飯後再來點餐後水果，有沒有感覺這個搭配還是很不錯的呀？除此之外呢我們還要避免刺激的食物或者錯誤的藥物這些，老話來講“是藥三分毒嘛”所以，為了保護好自己的健康，我們還是要合理的安排生活和工作時間，勞逸結合，減少久坐的不良習慣等等。
