“冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,並富含丙醇二酸成分,能抑制糖類物質轉化為脂肪成分,又因有較強的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。
肥牛片可補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫;虛損羸瘦、消渴、脾弱不運、痞積、水腫、腰膝痠軟者尤其適合食用。
冬季適合進補,但滋補類燉品大多費時。對於上班族來説,這款簡單易做的湯不僅補益而且快捷。
”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
冬瓜肥牛湯的做法步驟
1、肥牛片用温水泡出血水,然後加料油和老抽醃一會兒。
- 2、鍋中注水燒開下肥牛片焯變色馬上撈起備用。水不要。這步忘拍照了。
3、薑切片,葱切段,香菜切碎。
4、冬瓜去皮切成片。
5、鍋中倒入少許油,五成熱時放入姜、葱爆香。
6、倒入冬瓜翻炒約兩分鐘,加水蓋蓋煮至冬瓜變軟。
7、調入鹽和胡椒粉,下肥牛片煮1分鐘即可起鍋。最後淋上香油灑上香菜。