“最近崽崽戒奶成功,輔食剛剛學着吃飯,我在瘦身減肥,飲食以清淡為主。寶寶吃蛋,我吃苦瓜。吃多了清炒苦瓜片,試試雞蛋燒苦瓜吧。淡淡的清苦中帶着淡淡的蛋香。。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞蛋燒苦瓜的做法步驟
1、苦瓜刷子刷洗乾淨,用刀直着切左着切右着切,(切花好入味),注意不要切斷了。
2、切完花的苦瓜切成這樣合適的寬度
3、熱油下鍋,小火慢煎一下
4、煎到變色以後撈出控油待用。
5、熱鍋下油打入雞蛋,煎到兩面金黃,弄成大塊狀
6、煎好的雞蛋,放入苦瓜翻炒
7、放入一小飯碗水,蓋鍋蓋煮等收汁放入薑末,番茄醬,鹽調味出鍋即可。
8、最後就是這樣子出鍋了,清淡的口味,淡淡的清苦,淡淡的蛋香。兒童比較好接受的口味