男人工作壓力大，又要負責家庭，很容易出現一些腎虛陽虧的現象，很多人都很想解決這個問題，但是除了偶爾的大補藥膳或者是藥品，平時吃什麼壯陽補腎呢？其實方法有很多，下面介紹了一些相對有效的，我們一起來看看吧。
平時吃什麼壯陽補腎
中藥補腎茶
原料
須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法
將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。
功效：連服10天為一個食療週期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優點
操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，温腎壯陽、大補元氣。
温馨提醒
為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參都帶有“防偽驗證碼”，可查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。
堅果類
《本草綱目》記載：核桃“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，温肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽。
腰果味甘，性平，無毒。補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》雲∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。
羊肉
羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛温中等作用，男士適合經常食用。
山藥
山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還説：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
紅豆
豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。
其實平時吃什麼壯陽補腎這個問題並不難，很多簡單的東西稍加處理就能變成營養健康又美味的食補方，比如説堅果類、羊肉、山藥等等，還可以自制中藥補腎茶，都是不錯的選擇。有這方面問題的朋友可以試試看，應該會有所改善，
