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低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做 - 低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法
低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做 - 低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法
醉香屋
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食材明細
- 微辣 (口味)
- 烤 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法步驟
1、雞胸肉切片,用錘打散。
2、放入奧爾良調料,加入適量辣椒末,不吃辣的可以放蜂蜜。
3、加入少許水,戴上一次性手套抓拌均勻,放入冰箱醃製入味,最少也要半小時。
4、準備好做漢堡的食材,麪包機壞了,買的麪包胚。
5、雞蛋打散,放入醃好的雞胸肉。
6、裹一層蛋液,再裹一層面包糠。
7、都做好了,放在鋪好的烤紙上。
8、我這個是光波爐,帶烤的功能,光波組合按3次,烤5分鐘。
9、五分鐘後拿出來翻面,再烤3分鐘。
10、準備漢堡胚,抹上一層低脂沙拉醬。
11、鋪一片生菜葉,煎蛋,雞胸肉。
12、最後在放一片生菜,蓋一片漢堡胚,就最好了,非油炸的,醬料少許,味道非常不錯,熱量也不會太高。