減肥是現代熱門的話題,尤其是女性朋友們,爲了保持苗條美麗的身材,經常會依靠飲食減肥。減肥的飲食方式有很多,茶飲也是一種有利於減脂的食物。女性朋友們都知道減脂喝什麼嗎?下面的幾款茶飲不僅能減脂,也能爲身體提供營養功效哦。
一、節食者喝烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶。
做法:簡單地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
二、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
三、壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
四、節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者,在節食減肥期間),宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶。
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
五、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
六、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
七、積食喝老青茶
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用老青茶。
原料:老青茶葉、幹菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
八、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
九、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵幹菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
十、油膩喝老青茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
十一、食肉者喝山楂茶
山楂茶,對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
十二、利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
減脂喝什麼?十二款茶飲值得試試哦。
茶飲是健康的生活方式,一杯淡淡的清茶,可能對身體起着很強的保健功效哦,常喝茶的人通常都是健康的,12款茶飲不僅有營養功效,也能幫助減肥的人羣減脂,想減肥瘦身的朋友們不妨都試試吧!沖泡簡單,清香美味,可以幫您達成減肥願望哦。減脂喝什麼,茶飲也是不錯的選擇。