學生都需要喝牛奶來解決身體出現的問題，那麼，這篇文章告訴了我們初中生喝什麼牛奶好，大家可以看看，喜歡喝牛奶的人可以根據這篇文章的介紹選擇自己適合喝的牛奶，文章還介紹了喝牛奶的好處，這是一篇介紹牛奶方面非常好的文章。
一、初中生喝什麼牛奶好
牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶等。 牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。對於初中生來說，正處在身體發育的黃金時期，純牛奶是最好的選擇。因爲純牛奶比較天然一點 身體對於天然的東西吸收能力都是比較強的。就好比吃VC片和吃水果 來說 吃水果的吸收是比較好的，身體也更能夠利用那些營養。
二、喝牛奶的好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;
10、牛奶中的維生素B能提高視力;
1 1、喝牛奶能預防動脈硬化;
1 2、牛奶含鈣高，吸收好;
1 3、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
三、喝牛奶的禁忌
1.晨起空腹喝奶不宜
因爲人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因爲這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。
2.晚上喝奶更有利
科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體透過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。
3.牛奶不宜加糖煮沸
牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能爲人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。
瞭解了初中生喝什麼牛奶好以後，大家是不是愛上了這款美食呢，文章不但介紹了喝牛奶的好處，還介紹了喝牛奶的禁忌，首先早晨空腹的時候不能喝牛奶，晚上喝牛奶比較有利於健康，並且喝牛奶的時候不適合加糖或者煮沸喲。
