每年到了冬季，有些朋友睡到被子中總是無法暖和，睡到第二天起牀後，發現自己的手腳還是冰涼的，並且還異常怕冷。這類怕冷的朋友們多半屬於寒性體質人羣，不過體寒是可以調理的。那麼，體寒的人吃什麼好呢？下面大家跟小編一起來看一看吧！
一、體寒的人吃什麼好
1、吃韭菜辣椒
體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因爲韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。
2、喝普洱茶
體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
3、吃牛羊肉
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素和礦物質，人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內的寒氣很快消除，人們的體寒體質也會因此得到改善。
二、冬季怎麼吃防寒保暖
1、宜吃溫補性的食物
冬季大家要注意防寒保暖抗病毒，尤其在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，宜吃溫補性食物和益腎食品，溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。
益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等，另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2、飯前喝碗熱粥或熱湯
冬季可以適當喝點湯，在飯前喝點湯可以幫助消化、暖胃養胃。寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進食慾。
尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素，此外，冬季氣候乾燥，更應補充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水，除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。
透過以上的瞭解，關於體寒的人吃什麼好？其實體寒的人一般都比較怕冷、不抗凍、抵抗能力弱，冬季到了，他們就很容易受到冷空氣的侵襲，從而導致感冒發燒。體寒的人在飲食方面要多吃溫補的食物，比如牛肉湯、羊肉湯、烏雞湯等，這些溫補的食物可以促進血液循環、提高免疫力。
