愛美是女人的天性，現在的女性更注意自己的外貌，而在如今的生活環境和壓力下，想要有一副好氣色好容顏真的是難上加難，所以很多女性美容養顏也不再只是依賴護膚品，而是越來越注重在飲食上了，所以就出現了各種的美容養顏餐，接下來推薦幾款美容養顏餐給廣大愛美的女性朋友們。
美容養顏餐有哪些
一、美容養顏餐飲品類
1、美人飲
藥材：黃芪——15克;玉竹——10克;當歸——6克。
做法：將藥材放入鍋中，加水適量，以大火煮滾後，改用小火煮10分鐘後即可飲用。
適用症狀：面板老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效：使臉部面板光滑細膩，減少魚尾紋的產生。
滋補祕笈：黃芪性溫、味甘，可補面板、益元氣、壯脾胃、生血生肌。其主要含有多糖類、氨基酸及微量元素，可增強身體免疫力、抗衰老，可營養面板，增強面板對疾病的抵抗力。當歸可補血、造血，能擴張毛細血管，促進臉部血液循環，且含有有豐富的微量元素，可促進面板嫩白細膩，增強面板健康。
2、駐顏酒
藥材、食材、調味料：當歸——15克;龍眼肉——15克;玉竹——10克;葡萄乾——25克;米酒——4000毫升。
做法：將藥材裝入罐內，加米酒浸泡90天后即可飲用。每日一次，每次15——30毫升。可邊飲藥酒，邊吃葡萄乾。
適用症狀：面板老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效：促進臉部血液循環，增進面板健康，使面板嫩白細膩。
滋補祕笈：當歸性溫、味甘辛，有活血補血、潤腸通便、潤澤肌膚、烏髮生髮、堅固牙齒等功效。葡萄乾可補血。
二、美容養顏餐菜品類
1、蓮子增白糕
配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麪粉250克，白糖適量。
製法：
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麪粉拌勻，加清水和成麪糰。
2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功效：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲溼益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
2、韓式黃豆芽湯
配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大蔥一段。
製法：
1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。
功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑後的面板美白修復。
3、山藥煲豬胰
材料：生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
製作：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。
三、美容養顏餐粥類
1、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白麪板。
2、黑木耳紅棗粥
材料：取黑木耳30克，紅棗20枚。紅豆100窟
做法：
1、將黑木耳、紅豆洗淨，紅棗去核，加水適量，大火煮開轉文火煮半個小時左右。
2、每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
看了這麼多款美容養顏餐，是不是特別心動啊！其實除此之外還有很多種美容養顏餐，在這裏就不一一列舉出來了。雖然美容養顏餐可以起到美容養顏的作用，但是不是一蹴而就的，美容養顏是長期的堅持保養，養顏餐是內在的調理，外在還是要靠運動鍛鍊而來哦。
