8月，已進入立秋，撲面而來的就是秋天的燥氣。中醫經常說“秋主燥”，秋天的燥熱不但容易傷害人的肺部，也容易消耗人的津液，所以在秋天，我們常常會出現口乾舌燥、脣部發裂、面板乾裂等情況，其實就是我們所說的“上火”。那麼秋天容易上火，吃什麼呢?下面就推薦一些水果和蔬菜，幫助你去火吧!
秋天容易上火吃什麼？水果蔬菜不可少
一、秋天容易上火吃什麼水果
入秋後天氣乾燥，容易出現咳嗽及喉嚨乾燥等反應，大部分水果都有生津止渴、潤肺去火等作用，所以秋天去火的推薦之選就是水果!
(1)楊桃
楊桃對人體具有清熱利咽的效果，對於呼吸道炎症有一定的緩解作用，還可治療嗓子疼、牙疼等。注：生吃即可。
(2)柿子
柿子性寒，維生素含量高，對人體有養肺護胃、清熱燥火的功效。
(3)葡萄
初秋時多吃葡萄，能夠緩解體內熱氣、排除毒素，特別是女性多吃葡萄，能夠幫助美容養顏，擁有好氣色。
(4)石榴
石榴有生津止渴的功效，當你感覺口乾舌燥時，吃點石榴能緩解症狀。
二、秋天容易上火吃什麼蔬菜
除卻水果能去火外，還要多吃些新鮮蔬菜。因爲蔬菜含豐富的維生素和葉綠素，不但可以消除油膩，還具有解毒、去火的功效。
(1)茄子
茄子不但物美價廉，非常大衆，任何菜市場都可買到，還是食療佳品。加上茄子性涼，所以能清熱止血、降火氣、除秋燥。
(2)豆芽
豆芽可以疏通肝氣、健脾和胃。其中綠豆芽還可清熱解毒，非常適合便祕或目赤腫痛，黃豆芽可以幫助預防口腔內發炎症狀。
(3)竹筍
竹筍有非常好的清熱化痰作用，因爲其本身性寒。但注意，女性不能食用太多。
(4)冬瓜
冬瓜是“保健良藥”，也是“保健菜品”。味甘、性涼，具有清熱解暑、解毒、化痰、消腫等多種功效。
立秋時節，晝長夜短，也是人體養生的最佳季節。俗話說得好，“春夏養陽，秋冬養陰”，也就是說，秋季陰盛於外，虛在內部。如果秋天沒有養好陰，就容易得熱病，所以除秋燥、清肺熱、防上火，就從立秋開始。已經立秋了，你，已經養生了嗎?
