玉米在我們生活中是很常見的蔬菜，但是玉米的時令季節還是很涼爽的，在玉米生產的季節，玉米粒顆顆飽滿，咬下時非常的好吃，但是一些減肥的寶寶們對於玉米的卡路里還是會比較擔心，害怕吃了玉米就會增肥，那麼玉米卡路里到底有多大呢。
一、玉米卡路里有多少
我們大家可能不瞭解玉米的熱量有多大，科學上說糯玉米的熱量是142大卡，如果吃完之後你想減掉這些熱量的話，你必須跑步2.3公里以上纔可以。但是玉米的熱量對於其他的還是比較的低的。而且玉米對我們身體的益處是非常大的。
玉米的功效非常的多，裏面有的粗纖維的含量是非常的多的，適量的吃一些玉米可以刺激腸胃蠕動，便祕的朋友可是有福了哦，所以我們可以長期吃玉米。像我們的眼睛如果有些不舒服的話可以適當吃一些玉米的哦，因爲玉米中所含的物質對眼部的老化也有很大的功效，所以我們有條件的時候可以多吃一點玉米。
二、玉米吃多了會胖嗎
長期吃玉米的話是不會導致我們身體的肥胖的，因爲玉米中含有很多的粗纖維和鎂，粗纖維對我們的身體是非常友好的。每天適量的吃一些可以有助於我們腸胃的蠕動，我們身體每天都會產生不少的毒素，這時候玉米就可以加速我們體內廢物的排出，而且是非常有利於我們身體的減肥。吃玉米對身體有很多好處的，我們大家不要擔心會引起肥胖的哦。
減肥期間適當的食用一些玉米對我們的身體是非常友好，而且玉米不會像其他沒有味道的食物一樣吃多了容易膩。玉米吃起來軟軟糯糯的是受大多數人的喜愛。小編建議大家可以一日三餐都把玉米當做喜歡的食物去吃，小編相信大家都是可以瘦出一道光的哦。
