我相信很多女性有氣血不足的症狀,因爲女性大多數爲體寒者,尤其是來了經期之後,因爲個人體質再加上生活環境、生活習慣等各方面原因因素,容易造成我們氣血不足。那麼問題來了,女性吃什麼補氣呢?補氣血該怎麼吃呢?
女性吃什麼補氣血呢
1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神;
2、茴香
果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
3、柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5、蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
6、山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。
7、黑豆
黑豆屬於一種很強補血的食物,超有營養,還具有養髮生髮的功效,它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒的功效,每天早上用來打豆漿喝。
8、胡蘿蔔
古代胡蘿蔔被譽爲窮人裏的人蔘,含有大量的維生素B、C,還有胡蘿蔔素,有很強大的補血功效,俗話說“冬吃蘿蔔,夏吃草”,可以用來燉湯,炒菜,是常見的補血聖品。
9、烏雞肉
烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等症狀。
10、黃花菜
黃花菜中含有豐富的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。
11、紅棗
俗話說“一日三棗青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
原來這些日常蔬果也可以做到補氣血的作用呢,是不是小東西也不能小瞧呢。女人一定要氣血足,這樣面色纔會好看,氣血不足導致自己有氣無力,總會給人一種無精打采的感覺,所以身體是靠自己調理的,飲食健康是最重要的。女性吃什麼補氣,你get到了嗎?