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减脂的知识大全
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减脂不能吃的有那些
03-08
健康美丽的身材是每个人都极力渴望的,但是减肥是一个十分艰难的过程。很多人都会中途失败,也许不是你的意志力不足,而是你犯了一些小小错误让你失败。那就让我们看看减肥过程中有那些是不能吃的,让我们的减肥成功率直线向...
炒鸡丝的做法 减脂增肌小零食——炒鸡丝 炒鸡丝怎么做
01-02
“百科上说:鸡胸肉是很普通的食用肉之一,其中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用,重要的是,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸...
减脂不减味的芒果奶昔怎么做好吃又简单
01-18
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料芒果:1个原味酸奶:100辅料凉开水:100具体步骤1.将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室;2.冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;3.芒果去皮、去核,切成大块;4.将芒果块放入...
减脂早餐鸡蛋的做法 减脂早餐~鸡蛋 减脂早餐鸡蛋怎么做
01-07
食材明细主料鸡蛋(1个)生菜(3个)鹌鹑蛋(1个)辅料红提(适量)圣女果(适量)菠菜(适量)芹菜(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材,洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...
减脂坚果咖啡磅蛋糕怎么做 - 减脂坚果咖啡磅蛋糕的做法
01-08
“无糖、无油、无面粉,只有优质坚果、燕麦等粗粮和健身减脂的催化剂——黑咖啡烘焙的磅蛋糕,让亲们在大快朵颐的同时毫无瘦身压力,是不是听起来就棒棒哒,快来看看碧罗庄园团队精心为小伙伴设计的独家配方吧~”食材明细主...
减脂拌菜怎么做 - 减脂拌菜的做法
12-30
“减肥的宝宝看过来,这就是你的午餐。”食材明细主料鸡蛋(2个)小生菜(6片)黄瓜(1/2个)西红柿(1/2个)辅料西洋葱(少许)蒜(1瓣)香菜(1棵)调料生抽(3勺)香醋(2勺)白糖(1/2勺)辣椒片(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂拌菜的做法步骤1、...
腹部减脂有什么技巧
12-23
众所周知,很多女性在自己的体型问题上都有一个很大的担忧,就是随着年纪的增大,腹部的肉越来越多,而且也不像年轻的时候随随便便肚子上的肉就消失了,很多人都想问腹部减脂有什么小技巧呢,能不能局部瘦身呢,希望看完我的文章,大...
减脂期间水果吃什么好
03-29
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃...
这些肉类减脂效果都不错 - 肉类哪些是减脂的
03-03
很多人没有办法控制自己的嘴巴,总是想要吃一些好吃的东西,其中当然包括肉类的食物,但是同时他们又想要能够达到减肥的目的,想要自己可以变得更美,也可以更加的健康,那么肉类哪些是减脂的呢?肉类哪些是减脂的一、兔肉兔肉和一...
全麦香葱鸡蛋软饼的做法 减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡 全麦香葱鸡蛋软饼怎么做
12-29
“适合控制体重的人群,相比白米白面,全麦是比较低脂低卡了,煎饼可以配各种菜,香菜,西葫芦,胡萝卜,小葱,随意搭配,全麦粉可换玉米面粉。”食材明细主料全麦面粉(50g)鸡蛋(1个)小葱(2颗)辅料白胡椒粉(1g)清水(90-100克)盐(2g)葱香(口味)煎(工艺)...
冬瓜条煸海鲜菇的做法 清淡减脂-------冬瓜条煸海鲜菇 冬瓜条煸海鲜菇怎么做
02-29
“昨天煸炒的冬瓜条和海鲜菇非常好吃,不管你信不信,我只放了点盐,还原了食材本身的味道。不愧是海鲜菇,冬瓜被晕染的鲜软可口,我的宝宝也不停的用小手,指着这个菜,嗯嗯嗯嗯的让我夹给他。只用盐的菜菜,你们喜欢吗?!”食材明细主...
柠香芒果汁的做法 〖柠香芒果汁〗----减脂不减味的夏季饮品 柠香芒果汁怎么做
02-25
“夏天来了,麻麻米啊,发现自己长胖了,现在不减肥,那只有等到徒伤悲了,为此下定决心减肥,却又战胜不了食欲...如何是好也!!!我决定以后天天喝这个芒果汁,可又不想像外面卖的那种放牛奶,放冰淇淋,放炼乳等等,干脆自己把它打造成一款...
健身减脂鸡胸丸子怎么做好吃又简单
10-31
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉:1kg蛋清:4个辅料淀粉:40姜:适量(主要是除腥)生抽:三四勺左右老抽:一勺半盐:一小勺(口味重的可以多放些)具体步骤1.把鸡胸肉剁碎或者放绞肉机里搅吧搅...
★减脂排毒木耳1 百搭双色木耳怎么做 - 百搭双色木耳的做法 百搭双色木耳
02-10
“过年期间大鱼大肉的罪恶感,就靠这款来解救,毒素、脂肪通通退散!木耳是超级健康食物(高水溶性纤维、低卡饱足强、无味);只要改变调味,最简单的高纤排毒料理,天天上菜。香辣酱任选(老干妈、XO酱、沙茶酱…),添上醋香平衡辣味...
番茄汁的做法 夏日减脂饮品——番茄汁 番茄汁怎么做
12-31
“冰凉解暑,夏日必备。”食材明细主料番茄番茄(4个)酸甜(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)番茄汁的做法步骤1、盆友家的有机番茄都熟了,摘了一些回来,看是不是很诱人啊。2、番茄洗净,不用切直接放入原汁机即可。3、因为是原汁机...
|健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做 - 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创
01-07
“天气渐热、发现身边只剩两种妹子,一种是一边大喊我要减肥,一边往嘴里塞食物的妹子,另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊,饿着减肥的方法真的不能持久,与其饥肠辘辘,还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配...
香鲜西芹木耳的做法 香鲜西芹木耳 ★减脂排毒木耳 2 香鲜西芹木耳怎么做
02-10
“利用中式爆香外加西式酱汁燒煮,木耳被强烈SAUCE包裹,闭上眼品尝,会怀疑自己吃到的是嫩炒鱼皮呦~”食材明细主料黑木耳(200g)西洋芹(6茎)姜(4片)大蒜(5粒)辅料蚝油(3大匙)料酒(2大匙)酱油(1小匙)醋(1/2小匙)盐(适量)胡椒(适量)咸鲜(口味)烧(工艺...
★减脂排毒木耳5 海味银丝木耳怎么做 - 海味银丝木耳的做法 海味银丝木耳
02-10
“单纯的炒蔬菜丝,冷热皆宜,且福利多一项。除了当餐热炒;取部分冷藏,下一餐可以做为冷盘菜,也非常适合夹饼(蛋饼、烧饼…)或配馒头。”食材明细主料黑木耳(200g)白萝卜(1/2个)虾米(1大匙)香菜(适量)葱(2根)大蒜(3粒)辅料盐(适量)白胡椒(少...
减脂可以吃红薯吗
06-30
很多小伙伴估计对于红薯这种蔬果一直抱有一种模棱两可的看法,尤其是喜爱减肥的朋友可能就要发问了:减脂可以吃红薯吗?这个问题问的好,那么接下来,就让万能的小编我来为大家介绍一下红薯的作用,以及减脂是否可以吃红薯。一、...
好吃的减脂烤鸡胸肉怎么做好吃又简单
06-17
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟老婆每天喊着要减肥却不能管住自己的嘴,看到我做的美食就想吃。今天我就下厨房给她做了一道减肥美食菜,好吃的减脂烤鸡胸肉。虽然是大家听起来就很油腻...
炸鸡米花的做法 空气炸锅版/减脂美食炸鸡米花 炸鸡米花怎么做
12-27
“低脂无油炸鸡米花,做法简单好吃不胖。用空气炸锅做了无油版的鸡米花,酥脆里嫩超级好吃。制作简单,一看就会;健康低脂无油,完胜KFC的鸡米花。工具:博拉利玻璃可视化空气炸锅。”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料面包糠(适量)调料淀...
卷心菜鸡蛋三明治的做法 夏日减脂快手早餐卷心菜鸡蛋三明治 卷心菜鸡蛋三明治怎么做
12-28
“夏天到了,炎热的天气是不是让你食欲大跌呢?这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧。”食材明细主料爸爸糖鲜吐司(2片)辅料卷心菜(1颗)鸡蛋(2个)黄瓜(1根)调料蛋黄酱(适量)黑胡椒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
全麦韭菜鸡蛋饺子的做法 减脂必备全麦韭菜鸡蛋饺子 全麦韭菜鸡蛋饺子怎么做
12-31
食材明细主料全麦粉(250g)中筋面粉(100g)韭菜(一把左右)辅料鸡蛋(2个)调料盐巴(适量)鸡精(适量)蚝油(1勺)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)全麦韭菜鸡蛋饺子的做法步骤1、用开水加入全麦粉里,调成棉絮状,再用手揉,要小心烫。2、揉成面...
蜜汁鸡胸肉的做法 减脂蜜汁鸡胸肉 蜜汁鸡胸肉怎么做
12-31
“减脂必备”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料蒜(1颗)调料蜂蜜(1勺)料酒(1勺)生抽(1勺)蚝油(1勺)胡椒粉(1勺)蒜香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蜜汁鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉上花刀。2、用刀背拍肉。3、蒜末、蜂蜜、生抽、蚝油、胡椒粉...
圆白菜炒虾皮的做法 快手减脂圆白菜炒虾皮 圆白菜炒虾皮怎么做
12-27
食材明细主料圆白菜(1个)虾皮(1把)辅料干红辣椒(4个)调料盐(1勺)味精(半勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)圆白菜炒虾皮的做法步骤1、圆白菜洗净,干红辣椒和虾米皮准备。2、圆白菜去根切成丝。3、锅中放油炒虾米和干红辣椒出...
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