多吃清淡食物和新鲜蔬菜。惊蛰在每年的3月6日前后，是二十四节气之一。惊蛰时期天气慢慢地回暖，应该多吃一些新鲜、应季的水果或者蔬菜，饮食以清淡为主，搭配适量的运动。成年人每天应该摄取300-500克新鲜蔬菜保证正常的营养。
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惊蛰这个季节怎么吃
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