生活中，有些人经常会出现熬夜加班、通宵娱乐等情况，如此过度用眼，第二天便很容易出现眼睛异常疲劳、眼睛干涩等不适症状。那么，应该如何应对熬夜后眼睛干涩的情况?补充眼部营养，选择叶黄素哪个品牌好呢?
熬夜后眼睛干涩怎么办?
1、热冷敷眼部20分钟左右
用一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，先热敷眼部约10分钟，再冷敷10分钟左右，这样可促进眼部血液循环，缓解视疲劳，也有助于减轻眼睛干涩的症状。
2、午睡半小时~1小时
熬夜后要把缺的觉补回来，建议第二天中午务必睡个午觉，让眼睛别再处于过劳状态，否则会加重眼睛干涩症状。建议午睡半小时~1小时，若实在睡不着，建议也闭上眼睛，让眼睛处于放松状态。
3、补充维生素A、叶黄素等眼部营养
在熬夜状态下，也会因过度用眼而消耗掉大量的眼睛营养，比如叶黄素。眼部营养是维持视力健康的必需营养素，也是缓解眼疲劳、眼睛干涩的好途径。
叶黄素对眼睛的作用
叶黄素是眼睛黄斑区的组成成分，同时也是重要的营养素，眼睛视网膜黄斑区和晶状体中含有大量的叶黄素。
叶黄素犹如天然的“蓝光过滤器”，可以过滤掉手机、电脑等电子屏幕所发出的蓝光，能保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素还具有很强的抗氧化作用，是一种强效抗氧化剂，可以抑制氧自由基的活性，减少氧化胁迫对眼睛伤害，有助延缓眼睛的老化。
叶黄素还具有预防视网膜黄斑变性、预防老年性黄斑变性等作用，所以，可以说叶黄素对眼睛起到了重要的保护作用。
维生素A维持着结膜、角膜、泪腺管上皮细胞完整性的重要物质，保证维生素A摄入充足，能促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助缓解眼睛干涩症状，也能增强人眼在暗视觉能力，因为维生素A是构成感光物质的重要原料。
花青素这种营养素，对眼睛也是大有益处的。花青素具有抗氧化、抗衰老的功效，在保护视力健康方面起着重要作用，花青素也具有促进眼周微循环的功效，可以改善眼部血液供应，有助缓解因用眼过度所致的视疲劳。
经常熬夜者其实可借助膳食营养补充剂，来补充眼部所需的叶黄素、维生素A、花青素，从而保证眼部营养的充足摄入。
叶黄素哪个品牌好?
在选购膳食营养补充剂时，若纠结于叶黄素哪个品牌好，建议不妨选择健视佳这个牌子的。
健视佳越橘叶黄素，一粒凝聚三重护眼精华：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。越橘提取物富含花青素，叶黄素酯是叶黄素的安全来源，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
这三重精华的原料来源天然，产品安全性有保证，可以放心食用。熬夜者每日仅需进食一粒健视佳越橘叶黄素，即可让双眼得到三重营养呵护，护眼效果更显著。
对于经常熬夜者而言，健视佳越橘叶黄素是一个很好的选择，若你有选购膳食补充剂的需求，不妨也试试健视佳越橘叶黄素吧!
