“这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用
可增强记忆力,改善健忘症状
花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪
所含的维生素E和一定量的锌,能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤
适用人群:动脉硬化、高血压、冠心病患者”
食材明细
- 奶香 (口味)
- 煲 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤
1、大米淘洗干净,放水中浸泡半小时左右。
2、花生洗净后放水中浸泡两小时。
3、锅中倒入适量水,放入大米。
4、再放入泡好的花生大火煮开。
5、改小火熬煮成粥,加适量白糖。
6、再倒入半袋牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可。