红毛丹在我们以前是很难看到的，但随着我国农业的逐渐发展壮大，现在，偶尔在水果超市我们也看到了红毛丹的身影，不过大部分老百姓对于这种水果还是比较陌生的。现在大家都讲究养生，就有人会问红毛丹是热性还是凉性呢，怎么才能吃得更健康呢。
一、红毛丹
红毛丹(拉丁学名：Nephelium lappaceum L.)，又名毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆，为东南亚原产之无患子科大型热带果树，马来文称之"rambutan"，意为"毛茸茸之物"。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻。红毛丹的味道类似于荔枝。红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植较大面积的红毛丹。
红毛丹是中国所产的三种韶子属之一，另两种是韶子与海南韶子。
二、红毛丹热性还是凉性
红毛丹是温性的水果。 从中医理论上来看，红毛丹性温，属于性温的水果，性质并不是热性也不是凉性的，平常生活中适当吃些，不会加重身体的寒凉程度，同时也不会增加过多的燥热之气，适合大多数人群食用，但是上火的人群不建议食用。
三、 食用过多红毛丹上火吗
食用过多的红毛丹会上火。 由于红毛丹属于性味偏热的食物，一般来说，适当食用量食用并不会导致体内滞热上火，但若是一时吃太多，则容易增强体内的燥热情况，另外，红毛丹富含糖分，吃多了可能会加重体内的滋腻性，进而加重肠胃湿气，出现湿热上火，引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。
四、 吃红毛丹上火怎么办
1、食用寒凉食物
如果吃多了红毛丹导致上火，可以搭配一些寒凉食物，可以中和红毛丹的燥热之气，达到降低火气的效果，缓解不适情况。常见的寒凉食物：苦瓜、西红柿、葡萄、西瓜等。
2、多喝水
除了多吃些性味寒凉的食物之外，最好保持饮食清淡，多喝白开水，或者可以泡些菊花茶来缓解火气上旺带来的不适感。
五、红毛丹一天吃多少合适
建议10个为宜。 红毛丹本身性质温热，吃多了容易上火，加之其中富含糖分，因此不适合过多食用，以免增强体内的滋腻性，引起体内湿热不适，肠胃难受，最好一天食用不超过10个红毛丹为宜，以免出现口干舌燥等不适情况。
六、毛丹哪里不能吃
果核上的白膜不能吃。 红毛丹的果核边缘中会有一层紧密相连果肉的黄白色膜，这层膜质地很是坚硬，不建议食用，很难被人体的肠胃无法消化，食用之后可能会刮伤肠胃内壁，最好将这层膜剔除干净再食用，或用盐水提前浸泡红毛丹，避免吃到白膜。
怎么样，听了小编的介绍，您是不是对于红毛丹有了一个全面的了解了呢。那红毛丹热性还是凉性您心中这回有数了吧。红毛丹味道诱人，口感好，但是要控制食用量，其实很多水果都是一样的，虽然营养丰富，但是食用过多会导致胃部不适以及身体糖含量超标。
