说起产妇，大家都知道就是刚生完宝宝的宝妈了。这时候的产妇身体非常的虚弱，急需补充营养。但是因为刚生完孩子，很多食物没有力气去吃，也无法正常消化，这个时候，吃一些汤类、流质的食物是最好的。比如说鱼汤、肉汤、粥之类的，那么，产妇吃什么鱼最好呢？
一、产妇吃什么鱼最好
1.鲫鱼
有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2.黑鱼
黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。
3.鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
二、产妇吃鱼的好处
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。那么，坐月子不能吃什么鱼呢?
产妇坐月子不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，这些鱼的汞含量比较高，汞进入产妇体内之后，对宝宝需要的母乳也会有不好的影响，还有罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、鳝鱼等，产妇最好也不要吃。
除了上面产妇不能吃的鱼之外，还是有很多鱼是适宜产妇食用的。坐月子吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。坐月子吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。产妇坐月子吃吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳，鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
看了上面这么多关于产妇吃什么鱼的介绍，相信大家对于产妇的饮食应该也有了一些了解了吧。产妇作为家庭中的重点照顾对象，我们必须时时刻刻的注重她的饮食，既要保证产妇的营养吸收，也要保证产妇能够吃得下，所以大家一定要多学一些汤啊、粥啊的烧法哦。
