减肥吃甜的，可能很多人不能理解这一做法吧，减肥却还要吃甜的，那不是反而加体重吗？但是经专家介绍，糖是人身体中一种不可缺少的物质，只要在合适的时间吃适量的甜，说不定还有促进减肥的功效，下面我就给大家简单介绍一下几种吃甜食的时间。
甜食一直都是胖女生的大忌，对于爱吃甜的女生来说，那怎么减肥吃甜的食才能不发胖呢?小编告诉大家十个最佳减肥时间，不需要忌甜食哦。
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时吃甜食
疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
3、游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
5、头晕恶心时吃甜食
头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
专家介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸
9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
10、吃快速面后吃水果有助于消化
进食快速面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食快速面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水菌，可抑制腐败菌的生长。
减肥，是许多女生的愿望，每个人都渴望有一个好身材，减肥吃甜的，也是允许的，但是一定要控制好一个度，多吃瓜果蔬菜，均衡饮食，少吃或不吃太油腻或含糖量过高的食物，保持好一日三餐并及时的饭后运动，保持一个良好的心态，减肥便会容易许多了。
