脾是人体内非常重要的淋巴器官,但现代人身体和心理的双重压力下,很容易导致精神匮乏,四肢无力等症状,这就是典型的脾虚,是缺乏精气的表现,那么对于女性来说,女人吃什么补脾呢,下面就让本文带您来一一认识一下这些食物。
女人吃什么补脾
脾虚的人宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、银耳等。
1、粳米
其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人最宜食之。
2、糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
3、锅巴
《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。
4、西米
白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。
5、番薯
性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
6、薏苡仁
有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
7、饭豇豆
性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱、食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜。除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用。
8、白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
9、牛肉
性平,味甘,有补脾胃、益气血的作用。凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
10.牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
11、鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”
12、白鲞
即大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。
13、鲈鱼
性平,味甘,能补益脾胃。脾胃虚弱者宜常食之。
14、大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
15、樱桃
性温,味甘,能补脾益气。凡脾气虚弱者宜食。
16、芡实
性平,味甘涩,入脾、肾经,有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻,或脾虚妇人带下者,食之最宜。
17、菱角
熟者甘平,鲜者甘凉,煮熟服食,有健脾益气的作用。脾胃气虚者食之为佳。
18、莲子肉
性平,味甘涩,有补脾胃之功。对脾虚之人久痢虚泻,妇女白带清稀频多者,最宜食之。
19、党参
性平,味甘,无毒,有补脾胃、益气血的作用。
20、太子参
能补脾益气。《陕西中草药》中说它“补气益血,健脾生津。治脾虚腹泻,不思饮食。”脾虚者宜常食之。
以上所列举的便是关于关于女人吃什么补脾的食物,相信各位都看明白了吧,至于这些食物该怎么处理呢,很简单,就是用它们来熬粥或者单煮都可以,另外若是放些荷叶辅助的话,效果会更加好,结合一日三餐的饮食,脾虚一定会痊愈的。