香蕉是一年四季都有的水果，也是最常见的水果之一。因为口感软糯也是非常受大家欢迎的，而且香蕉也是属于比较实惠经济的水果，香蕉里面富含的蛋白质、纤维素、以及一些果胶物质和矿物质营养价值也是很高的。既然香蕉的营养这么充分，那么对于我们来说吃香蕉的好处有哪些呢，今天为大家介绍一下吃香蕉的好处都表现在哪些方面。
吃香蕉的好处有哪些
1.促消化、润肠通便
香蕉里面含有大量的纤维素，可以很好的促进人体肠胃蠕动，而且吃香蕉还具有吸收水分和调节体内消化系统平衡的功效，所以常吃香蕉可以促进消化、预防便秘、润肠通便的作用是很强大的。而且还可以预防和调理一些肠胃疾病，对身体是非常好的。
2.降血压
香蕉里面含有非常丰富的钾元素，钾元素可以降低人体血压，对于高血压患者来说是很好的降压水果，吃香蕉可以很好的预防高血压病，而且对于人体血管的保护和修复也是很有效的。
3. 防癌
香蕉里的微量元素含量是比较充足的，比如镁元素就是很丰富的，镁元素具有一定的防癌疗效，因为镁元素可以很大程度的增强人体细胞的抵抗力，对于癌细胞有很好的抑制和杀害作用。
4.减肥、美容
香蕉相对于其他水果来说热量是非常低的，而且还是比较好吸收的水果，吃香蕉可以增加饱腹感从而减少摄入其他食物，同时香蕉含有的维生素是很好的美容成分，吃香蕉不仅可以减肥还可以美容养颜。
由此可见香蕉的好处是非常多的，而且渗透到了身体健康的各方面。但是有一点要注意的是香蕉属于寒凉水果，比如寒性体质或者月经期的女性朋友尽量不吃，寒凉的性质不适合经期食用，对于寒性体质的人也不是很好，吃香蕉会加重寒湿气，不利于身体调理。
