香蕉，是我们生活中非常普遍的水果，它嫩黄诱人的色泽、沁人心脾的芳香，加上肉质软嫩绵软，口感清甜，非常受大众的喜爱，也特别适合老人、小孩食用。香蕉细分起来也是有不少的品种，像芭蕉、粉蕉、牛角蕉、芝麻蕉等。根据外皮的颜色又有黄香蕉和红香蕉之分。它不仅可以直接咬着吃，也可以做成好吃的小吃和美食。香蕉香甜可口，那么香蕉的功效有哪些呢?
香蕉的功效
1.补充矿物质的功效
香蕉中含有大量的矿物质元素，如钙、镁、钾、铁、磷、铁、硒、锌等，其中要数钾元素的含量最为丰富，每100克的香蕉中大约含有钾256毫克，在水果中位于前列。我们知道，稳定数量的钾对于维持体液的酸碱平衡和机体正常的生理功能具有很重要的作用，因而经常食用香蕉能够有效地补充人体所需矿质元素，保持生命活力。
2.补充维生素的功效
香蕉也是一种富含多种维生素的水果，比如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，其中以维生素A和C的含量居多。众所周知，维生素是维持人体生命活动和保持机体健康必需的物质，充足的维生素才能够保证人体物质和能量的正常代谢。而食用香蕉就恰好能补充多种维生素从而满足人体需要。
3.帮助减肥的功效
香蕉中含有比较丰富的果糖、多糖等糖类物质，进食香蕉后，会使人体血糖比较快速的达到一定水平，从而使人容易产生饱腹感，降低食欲，因而会减少其他食物的摄取;再者，香蕉中富含果胶和膳食纤维，能加快胃肠蠕动，促进人体多余热量和垃圾及时有效地排出体外，减少脂肪囤积，有利于减肥瘦身。
以上就是香蕉的功效中比较突出的方面，当然，除此之外，香蕉中还含有植物蛋白质、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、烟酸、水分等人体有益的元素和物质。经常适时适量地食用香蕉，就能有效补充丰富多样的元素和物质，满足生命活动所需，因此说，香蕉是一种非常适合养生保健的营养佳果。
