上火是我们常见的一种病态，很多的原因都可能导致我们上火。比如说吃了很多容易上火的食物下，像辣椒、烧烤等等，或者是因为换季天气干燥导致上火，又或者是工作或者生活上的不规律和压力太大导致上火，所以，我们该如何解决上火问题呢？接下来为你介绍。
由于气温升高，天气干燥，是小儿容易生病的主要因素。是宝宝的体温调节中枢系统尚处于发育过程中，对于外界气温的变化很难做出自身的生理机能保护，特别容易出现体热、食欲不振、长痱子甚至是中暑等上火症状。
一、小孩子上火吃什么好
（一）水果
1.柚子、梨
性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
2.鲜莲子
生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
3.荸荠
其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
4.柿霜
性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
5.阳桃
性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
（二）蔬菜
1.白菜
性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
2.芹菜
性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
3.莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
4.茭白
性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
5.莲藕
性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
6.茄子
性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
7.百合
性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
8.苦瓜
性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
二、上火的表现有哪些
1.口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
2.大便干结
有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
3.眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
4.皮肤干燥
宝宝肌肤稚嫩，如果长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
5.腹泻
宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
上火是一件非常令人难受的事情，尤其是对于忍耐力没有那么强的孩子来说，快速的降火成了家长们必须要做的事情。对于小孩子上火吃什么好这个问题，小编认为，首先还是要从饮食方面进行改善，相对于药物治疗食疗要更加安全，还能够补充其他的营养。
