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“燕麦纤维中含有聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进肠胃蠕动。易产生饱腹感,非常适合不想发胖,或者减肥的人士”
1、准备好食材。
2、菠菜焯水2分钟。
3、挤出水分,切碎。
4、燕麦.鸡蛋放在一起,放盐.料酒.十三香。
5、放入菠菜。
6、搅拌均匀。
7、锅内放油。
8、油烧热,倒入鸡蛋液。
9、炒熟,一般都用中火就行。
10、装盘。
11、健康营养。
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