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“中醫認為,“粥最柔膩,開腸胃,為飲食之妙也”。有益脾胃的五穀經過熬煮,分解成糊精易於被人體吸收利用,增益臟腑機能。冬日天氣寒冷,早上尤其適合來一碗溫熱的粥,補益脾胃。”
1、粳米、蓮子和紅棗
2、粳米淘洗兩次,紅棗洗淨,蓮子預先用水泡軟,一起放到電飯煲中,按下煮粥鍵
3、也可以頭天晚上預約好時間,早上起來就可以吃啦
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