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無肉美味瘦身意麵怎麼做好吃又簡單

醉香屋 人氣:1.17W
無肉美味瘦身意麵怎麼做好吃又簡單
準備時間:3分鐘    烹飪時間:10分鐘

主料

義大利麵 :100
西紅柿2個
香菇 :少量
胡蘿蔔 :少量
洋蔥 :少量

輔料

番茄醬 :適量
黑胡椒 :適量
鹽 :適量

具體步驟

1. 煮麵:鍋中加入大量水燒開後放入一勺鹽和意麵,待義大利麵煮至有彈性時撈出,瀝乾水分。意麵煮制時間較長約10分鐘左右,期間來製作醬料。

2. 製作醬料:所有食材切丁,開鍋加入食用油,鍋熱後加入洋蔥香菇胡蘿蔔炒香,然後加入西紅柿。待西紅柿炒制綿軟後加少量水和適量番茄醬,小火熬煮。

3. 醬料熬製濃稠後加入適量鹽和黑胡椒。

4. 最後將瀝乾水分的意麵加入醬料中攪拌均勻,關火出鍋。美味的意麵開吃啦!

烹飪技巧

吃的人較多時,不用在鍋中拌勻。可以像西餐廳裡一樣,將醬料淋在意麵上。製作過程中可以加入自己喜歡的蔬菜,最好可以煮麵時煮幾個西蘭花放在面旁邊,更加美味高檔!

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