随着生活节奏的加快,特别是一些职业女性,因为工作压力,休息时间少种种原因,皮肤变得暗黄,而且还出现黑斑。这都是身体内有太多毒素的,这些毒素难以排放出来。很多都说身体排毒对身体是非常有好处的,不仅可以预防一些疾病,而且还能缓解身体的健康状态。那吃什么身体能排毒呢?一起往下看吧!
一、吃什么身体能排毒
1、石榴
石榴汁中含有的石榴多酚,具有促进排毒的功效。同时,这种物质还可以抑制结肠癌。
2、生姜
生姜是一种适合大多数人食用的香料。可以称之为消化的“补品”和“清洁器”。因为生姜具有杀菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃止痛的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化。
3、柠檬
柠檬美白护肤,是大多数人知道的。另外,柠檬还可以为身体提供抗氧化化合物——柠檬苦素。这种物质可以激活解毒酶,从而达到排毒养颜的效果。
4、香菜
许多人不喜欢吃香菜,觉得它味道很刺鼻。事实上,在菜肴里面适当地添加一些香菜,有助于消除尿中的毒素。香菜可以说是一种天然的利尿剂。
5、薄荷
薄荷不仅仅是一种口气清新剂,它也可以作为一种天然的食欲抑制剂和抗菌剂。薄荷不但可以帮助消除食品中的细菌,还可以让你产生饱腹感。
6、百里香
百里香不仅仅是美味的香料,它还有助于抗菌杀菌,排毒美容。在日常饮食,特别是浓汤、炖菜、烤鸡翅等食物中加入适量百里香,可以预防包括大肠杆菌株、葡萄球菌引起的疾病。
7、芒果
芒果的作用不仅仅是满足日常饮食中身体所需要的维生素C,芒果中还富含纤维素,有助于肠胃消化,排除体内毒素。
8、薏仁
薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿,有助于改善水肿型肥胖。将薏仁用开水煮烂即可,按个人喜欢添加糖,不仅能够排毒还能美白皮肤。
9、川七叶
川七叶片具有降血糖的作用,并能治疗长期性的便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
10、山药
山药能调节消化系统、减少皮下脂肪沈积、防止发胖、增强免疫、健胃清肠的功能。山药生吃的排毒效果最好。将山药去皮和菠萝切成小块,用果汁机榨汁饮用。
11、糙米
糙米,有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用,容易产生饱足感,有助于清肠解便秘,利于排毒。可以把糙米熬粥,注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥,或糙米豆浆也是不错的排毒方法。
爱美的美眉对吃什么身体能排毒都了解了吧。想要把体内的毒素排出来,首先,饮食要健康,多吃蔬菜水果,平时也可以花茶来喝,花茶是有助于排毒的。其次,保持睡眠质量。好的睡眠,才能使身体正常地新陈代谢。最后,要多运动,多出汗,保持积极乐观的心态。