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山藥、香菇、韭菜、菠菜、豆芽、香椿芽、芹菜、筍、萵苣、西蘭花、胡蘿蔔、菌菇等蔬菜,香蕉、獼猴桃、草莓、藍莓、葡萄等水果和一些魚肉蛋奶。春季天氣逐漸濕潤起來,適合吃營養豐富的食物,春季新鮮蔬果較多,適宜多吃。
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