前段時間，三生三世十里桃花着實是火了一把，很多人看完劇之後，一直對姑父那一頭烏黑亮麗的秀髮戀戀不忘。確實，在日常生活中呢，一頭烏髮確實是可以給自己的顏值和氣質加分。比如説美女劉亦菲，也是一頭烏髮，氣質十足。那麼烏髮食療方有哪些呢？
一、烏髮食療方有哪些
1:核桃芝麻紅米粥
原料:紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。用法：煮好紅米粥，放材料。最後放核桃和芝麻粉，調味。功效：此品具有黑髮養顏之功效
2:仙人粥
原料：何首烏30—60克、粳米60克，紅棗3～5枚、紅糖(或冰糖)適量。用法：將以上食材放入鍋中，加水煮粥食用。每天服1-2次，7～10天為一療程。間隔5天再進行下一療程。功效：養血益肝，固精補腎，健筋骨，烏鬚髮。適用於頭髮枯燥發黃、鬚髮早白。並可用於頭暈、耳嗚、失眠、腰膝軟。
3:核桃芝麻紅米粥
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。用法：煮好紅米粥，放材料。最後放核桃和芝麻粉，調味。功效：此品具有黑髮養顏之功效。
4:羊骨黑豆粥
原料：核桃仁、山藥、熟地、菟絲子各10克，黑豆、制首烏、黑芝麻各20克，粳米100克。羊骨500克。用法：先將上述用料洗淨備用。將羊骨煮湯;山藥、熟地、菟絲子、制首烏煎成藥汁，然後將骨湯、藥汁、粳米及搗爛的黑豆、黑芝麻、核桃仁放入鍋內，加適量水煮成粥，下鹽調味即可。每週服1劑。連服8～10劑。功效：此粥為藥膳食療粥，藥效顯著，常食有益幹強腎烏髮。中醫學認為，黑豆具有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。久服黑豆，可使皮膚變得細白柔嫩。黑芝麻具有護膚、益顏、美髮及延緩衰老等作用。
5:烏髮粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10枚、紅糖適量。用法：先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用温火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加八切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，温火煮熟。早晚各吃l碗。功效：能使頭髮變得光澤、發亮。
6:冬蟲夏草粥
原料：冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。用法：將冬蟲夏草研成粉末，將糯米淘洗乾淨，與冰糖同放人沙鍋中，加清水適量，煮至糯米爛粥成，加人冬蟲夏草粉拌勻，再煮片刻即可。每日1劑，連食60日。功效：有補氣養血，生髮烏髮之功。
7:芝麻山藥粥
原料：黑芝麻15克，山藥30克，山萸肉10克，粳米50克。用法：將黑芝麻、山藥、山萸肉洗淨，與淘洗乾淨的粳米一起放入鍋中，加清水適量，煮至粳米爛熟即可。每日1劑，早晚各1次連食30日。功效：有補益肝腎、烏髮生髮之功。
原來除了我們常見的黑芝麻，還有很多食材都是可以烏髮的。通過上面的內容，想必大家對於烏髮食療方有哪些有了一定的瞭解。小編是提供的方法，但是最重要的還是要堅持不懈，不能三天打魚兩天曬網的，這樣不會有效果。姑娘們，為了變美，趕緊行動起來吧。
