生孩子是女人一生當中最大的一件事之一了，產後想要快速恢復身體，通過飲食來調理是一個很不錯的辦法，產後女性朋友們身體是需要很多維生素c的攝入的。水果中含有很多維生素C，那麼怎麼食用更為方便呢？當然是喝果汁了，查獲果汁的幾種做法教給大家。
一、波菜橘子酸奶汁
材料：菠菜100克、橘子150克、脱脂酸奶100毫升、蜂蜜適量;
1.菠菜洗淨，焯水後過涼水，切小段;橘子去皮和子，切小塊。
2.將上述食材和酸奶一起放入果汁機中攪打均勻，打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便祕、美容養顏、消除疲勞，產後喝果汁有助於產後恢復。
二、波菜水果汁
材料：菠菜50克、菠蘿(去皮)100克、木瓜200克、蘋果100克、冰糖適量;
1.蘋果、木瓜各洗淨，去皮、核或子，切小塊;菠蘿切小塊，放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下;菠菜洗淨，焯水後過涼水，切小段。
2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打均勻，果汁倒出後加入冰糖調勻即可。
功效：菠菜含有豐富的鐵與葉酸，這些營養素都是新媽媽最需要的。菠蘿、木瓜、蘋果則含有豐富的維生素C，有助於鐵的吸收。
三、木瓜香蕉飲
材料：木瓜200克、香蕉100克;
1.木瓜去皮，去子，切小塊;香蕉去皮，切小塊。
2.把上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。
功效：木瓜富含的凝乳酶有通乳作用，可促進產婦的乳汁分泌。香蕉含有膳食纖維和鐵，可通便、補血，能防止產後便祕和產後貧血。
四、蓮藕白菜汁
材料：蓮藕150克、白菜100克、蜂蜜適量; 做法：1.蓮藕削皮、洗淨，切小塊;白菜洗淨，切小塊。2.把蓮藕和白菜放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後調入蜂蜜即可。 功效：蓮藕可行血化淤，清除產婦腹內積存的淤血;白菜富含水分和維生素，可促進新陳代謝，幫助排除產婦體內的毒素。
五、櫻桃酸奶汁
材料：櫻桃200克、酸奶300毫升、蜂蜜適量;
1.櫻桃洗淨，去梗，切成兩半並去子。
2.將櫻桃、酸奶一起放入果汁機中攪打均勻，果汁倒出後加入蜂蜜調勻即可。
功效：櫻桃含有多種營養，其中維生素C和鐵的含量較突出，多吃可預防感冒、預防貧血。青少年常飲這道果汁還能增強身體抵抗力。
產後喝果汁是補充身體營養的一個很簡單的辦法，但是要注意產後喝的果汁不要過於寒涼。畢竟產婦的身體還處於一個恢復狀態，如果食用過多寒涼食物的話，不僅不會起到好的功效，還會影響身體健康。另外產婦應當食用一些營養湯品來輔助食療。
