每個女人都有做媽媽的時候，每個男人也都有做老公的時候。作為母親，應該要知道自己產後吃什麼素菜會對寶寶好，作為老公，應該知道產後的妻子應該怎麼保養。準爸爸準媽媽們，你們應該都知道產後應該多補一補，但是你們知道除了雞鴨魚，還有素菜是必要的嗎？
產後素菜吃哪些是比較好的
1、蘿蔔纓
大量研究證明，蘿蔔纓的營養價值在很多方面高於根，蘿蔔纓所含維生素C、礦物質元素中的鈣、鎂、鐵、鋅以及核黃素、葉酸等含量高出根的3-10倍。能補充女性生產所缺失的各種營養，有潤膚養顏的功效，並且有順氣、助消化的效果。
2、海帶
清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止缺碘引起的呆小症。
3、蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
4、黃花菜
黃花菜簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。
5、蘿蔔
包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
6、黃豆芽
黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產後出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便祕的發生。
7、萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。
注意：
產後第一週不建議吃素菜、水果，第二週吃熱性的蔬菜，第三週起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
產後素菜得吃，但是新手媽媽們記住了哦，第一週是最好不要吃素菜和水果的，不然不僅沒有好處，反而還會對身體造成一些不好的後果。也希望新手媽媽們愛護好自己的身體，也就更好的陪伴自己的孩子，老人都常説月子要做好，許多毛病都是坐月子落下的。望周知。
