現代對於美女的標準有白皙的面容，苗條的身材外，還要擁有完美“胸器”，在娛樂圈有人傲人的胸圍為頻頻出鏡，成為眾人矚目的焦點。對於普通美女們來説，也想擁有完美“胸器”。到底怎樣有效的豐胸方法才能不去整形隆重胸也能擁有豐滿的胸部呢?下面小編為大家介紹一下。
一、有效的豐胸方法有哪些
1、 用步行代替電梯
用步行代替辦公樓裏的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，並起到意想不到的補氣效果!如果你不適應這樣的大強度鍛鍊，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛鍊強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果!
2、常看驚險片
要想補氣，中醫師推薦你的最佳方法是導息!導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率!研究發現，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%!
3、選用温和洗面奶擦洗胸部
洗澡時，千萬不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部!這兩者都含有較強的鹼性，有可能破壞乳房表層細胞的運動活性，使水分流失、油脂減少。建議你在清洗雙乳時，使用柔和且無刺激的洗面奶。另有研究發現，乳腺對37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水調到與體温相似的温度，那很快就能擁有水靈豐滿的胸部!
4、360度豐胸按摩
打開兩手手掌，放在左邊耳朵下面，順着脖子的淋巴腺朝鎖骨和肩膀的方向按摩，反覆十次左右。按摩完左邊之後，依照同樣的手勢按摩右邊的脖子和肩膀。這個按摩沒有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周圍的淋巴，促進胸部血脈暢通。
5、 游泳+擴胸運動
游泳：水壓能按摩胸部，不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。每週游泳1-2次，對豐胸、乳房的健美 確實是大有益處。
擴胸運動：身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然後兩臂向兩側平伸外展。動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣。反覆做數十次。
6、喝：多喝木瓜粉
木瓜粉中含有豐富的木瓜酵素對乳腺發育很有助益， 木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等營養成份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的效果，可謂是絕佳的豐胸食品
7、零食：經常吃花生
對於胸部扁平的MM來説，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。生花生對於女性健康有很大的幫助，這不單單只是在減肥、豐胸中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的MM都可以試試。
看到這裏相信大家已經對有效的豐胸方法有了一定的瞭解，各位愛美的美眉們按照這些做起來吧。按照這些有效的豐胸方法練習，相信你也能擁有傲人的“胸器”!不過，自信卻還是最重要的，我們也要注重內在的培養，希望大家都成為內外兼修的人。
