隨着人們生活水平的提高，人們對於吃的要求不僅僅是解決温飽問題而是有更高層次的追求。因此大家都會去追求營養均衡，尤其是現在有許多人都在提倡多吃水果蔬菜。在生活當中是離不開水果的，經常吃水果有利於身體健康，可以防治疾病，但是吃水果也有一定的講究，一定要根據自身的體質來選擇適合自己的體質，這樣才更有利於身體健康。
一、那麼水果可以分為哪幾類呢
1、寒涼性水果
哪些水果是涼性的？常見的寒涼性水果，有奇異果和梨子，還有西瓜，還有甘蔗和柿子，以及獼猴桃和柚子等等。寒涼性水果一般都有清熱排毒和瀉火的功效，可以用來治療口乾便祕以及青春痘等問題。
吃西瓜可以快速為人體補充水分，能夠補充維生素c是夏天消除疲勞的良好食物，香蕉和奇異果能夠增加血清素，可以起到穩定情緒和安神的作用。寒性體質的人是不能吃太多西瓜的，否則過量吃西瓜會導致腹瀉和腹痛等不適症狀出現。
2、温熱性水果
在生活當中，有很多的水果也是屬於温熱性的，有荔枝和榴蓮，還有龍眼和楊梅，以及櫻桃和杏、桂圓等等。生活中有很多人會出現口乾口苦，以及咽喉疼痛，等上火的症狀，這種情況下最好是不要吃温熱性水果，以免加重症狀。温熱性水果可以起到散寒和助陽以及温中的功效。
3、平性水果
平性水果是比較多的，有蘋果和菠蘿，以及木瓜和葡萄等，這些平性水果，相對來説營養比較均衡，不寒也不熱，適合任何體質的人食用。
二、吃水果要注意哪些事項
1、空腹時別吃太酸的水果
在早晨起牀後，腸胃經過了一夜的休息，腸胃功能還在恢復當中，這時候千萬不要吃酸性太強的水果，尤其是腸胃功能不好的人，在這個時段最好是不要吃柿子和山楂以及柚子等水果，香蕉也不適合空腹時候吃，否則會增加心臟的負擔。
2、在兩餐之間吃水果最養生
吃水果的最好時間段是在兩餐之間，這時候吃水果，水果中的葡萄糖和果糖就能夠快速被人體吸收利用。可以在餐前吃鮮棗，但是不要吃太多，否則會引起腹脹和胃酸過多的現象發生，可以在午餐後吃菠蘿，但是西瓜應該在吃飯後兩小時後吃。
3、晚餐後不要大量吃水果
在飯後一小時吃水果，能夠起到促進消化的作用，這時候可以選擇山楂和菠蘿之類的有機酸含量比較多的水果，但是在晚餐後不要大量的吃水果，因為晚餐後吃水果不利於消化吸收，吃太多的話，會導致糖轉化為脂肪而停留在體內堆積起來，就容易出現發胖的現象，而且還有可能會增加患糖尿病的風險。
哪些水果是涼性的？是我們每個人在吃水果時都在要注意的事情。水果對人的身體有好處，但是，如果不知道水果的特性而胡亂吃水果對我們的身體也會有一定的傷害。因此在日常生活中我們也要多學習一些知識，用以幫助我們在生活中也能變得更加便利。
