吃什麼食物能壯陽

吃什麼食物能壯陽，吃什麼食物能補傷害身體，還能滋補身體，這是很多人都關心的問題，隨着生活質量的上升，很多人都喜歡健康的飲食，所以我們就重點來介紹一下這方面的知識，讓大家生活的更加幸福和舒服，過的更舒適。

吃什麼食物能壯陽

一、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。

製法：

將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

功效

主治腎虛、陽痿等症。

二、蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。

製法：

將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用温水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

功效

温腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。

三、米酒炒大蝦

原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。

製法：

將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。

功效

主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。

四、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

五、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的概率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的概率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

六、西紅柿

內豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。

七、生蠔

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

八、胡蘿蔔

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

九、雞蛋

營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裏雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。

十、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，綠茶也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

瞭解了吃什麼食物能壯陽以後，我們發現，很多東西都做起來比較複雜，我們也許不會做，但是吃了對身體也是真的非常好，所以我們可以自己動手學習一下，特別是喜歡烹飪的人，可以多多嘗試做新鮮的食物，這樣能有效的增強體質。