小米粥大家都很熟悉了，是一款很好的養胃粥，一直深受大家的喜歡，老少皆宜。那麼有一些產婦問小編，小米粥對產婦的好處有哪些嗎？在坐月子期間，產婦要怎麼煮小米粥吃才合適呢？下面小編就給大家介紹一下吧，如果想知道的朋友們就趕緊往下看哦。
一、小米粥對產婦的好處
在剛剛分娩之後，產婦身體通常都比較虛弱，這個時候就需要通過食療來讓體力盡快回復了。小米粥是一種非常適合產婦吃的粥品，小米的營養價值很高，與其他的一些食材一同搭配食用，對於產婦有很好的滋補作用。產婦喝小米粥的好處很多，既有助於體力恢復，還有利於乳汁分泌。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。因此，對於老弱病人以及正處於特殊時期的產婦來説，小米是最理想不過的滋補品。小米熬製成粥之後不僅保留了它本身的營養成分，也更利於產婦吸收和消化，口感更加香滑。產後飲食不香或者需要下奶的話，適當喝點小米粥，功效顯著，方便又美味。
二、產婦怎麼煮小米粥
（一）小米粥
原料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克
做法
1、材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入;
2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用;
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
（二）百合小米粥
材料：幹百合、幹銀耳、紅棗、花生、小米、冰糖
做法
1、先將銀耳放入水中泡發後去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗乾淨之後並用清水洗乾淨。
2、準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當的多放點水，這樣熬出來的粥更入口，也適合產婦吃。
3、等到粥稠的時候放入銀耳，紅棗關火，加入冰糖就可出鍋了。
小米粥的做法多種多樣，大家可以不妨嘗試一下小米粥別的做法哦，如果單煮小米粥的話，吃多了會膩。小編就把“小米粥對產婦的好處”先介紹到這裏了，不知道大家掌握了多少呢？其實小米粥的製作過程簡單，大家也可以作為早餐哦，都是一個不錯的選擇。
