減肥一直是很多女性朋友經常掛在嘴邊的話題了，但是大家也不知道要如何科學合理地減肥好。網上的減肥方法也多種多樣。小編希望大家要選擇適合自己的，不要盲目減肥。那大家知道減肥可以吃一些什麼嗎？下面小編就給大家介紹牛奶雞蛋減肥法。
一、牛奶雞蛋減肥嗎
1.有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
2.營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
3.美容養顏:牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚。
二、牛奶減肥法
1、牛奶營養粥
將大米加入牛奶中，用小火慢慢熬煮，不要加糖，早上喝一碗粥，利於身體健康。
2、豆腐牛奶湯
第一天：在牛奶中加入豆腐煮熟即可，整天和豆腐牛奶湯，不進食其它東西。
第二天：只吃素菜。
第三天：只吃水果。
3、黃瓜牛奶雞蛋
早餐：雞蛋+牛奶
中餐：牛奶+黃瓜
晚餐：黃瓜
三、雞蛋減肥法一週食譜
1、星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
2、星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
3、星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
4、星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡
5、星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡
6、星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
7、星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
牛奶雞蛋減肥嗎，小編就先介紹到這裏了，不知道大家學會了沒有呢？其實雞蛋牛奶含有很多人體所需的物質，富有很高的蛋白質，但是大家不要覺得好，就每天都過量地吃，這樣子身體也吸收不了。希望以上方法能幫助到大家，也祝大家可以減肥成功。
